如果晚上在睡觉时爱想东西怎么办？

晚上做爱_达到高潮之后就很容易睡着的

找人打电话或发信息聊些开心的事就好，完了之后累了就想睡了

 如果晚上在睡觉时爱想东西怎么办？ 0分
想东西是正常的，可问题是如果想的东西太多了就不正常啦，一想想了一夜，那就是不正常啦。

上面说的都对，我也提个建议，不知道你干什么容易困，我最烦半古文写的小说，睡不着的时候就拿一本看。
如果你是近视眼建议早一点摘了眼镜，看电视上网都不戴眼镜，灯也暗一些，一会就受不了了，就困了。
睡觉之前告诉自己反正烦心的事今天也解决不了，明天再说，先睡觉。

调整好呼吸，开始数数，从1-？，如果又给打乱了，又从头来。

真的睡不着吗？那就来个负重5公里越野吧，回去后保证你不想再起来了。

练练瑜伽功吧,很好的!在睡前让身体轻柔地活动活动半小时,然后再听听瑜伽冥想音乐,放松后上床一会就能睡着了,试一试吧!我觉得很效果!你可以从网上搜索一下<张惠兰瑜伽>就可以听着她的指导照着练!

啊~你心里有事，我也经常这样，突然间醒了，想些事情然后就再也睡不着了

听一下轻慢的歌曲,最好是那些古典没有歌词的music！！

听点音乐就好了。

晚上看看电视、散散步，这样视觉疲劳了，很容易入睡的，这样可以避免想事情的问题出现。

躺床上时玩玩手机游戏什么的，就可以分散注意力，玩着玩着就想睡觉了

看来你以后将走向 精神抑郁患者

说明你有心事没有解决，不能安心。做个解决心事的计划，努力实现它吧！

这个问题也曾今苦苦捆饶我1.5年之久！当时除了用酒或安眠药把自己弄晕，别的招都不管用！后来我采用调整生活习惯的方法，用了大1个月的时间才使得自己渐渐能倒床3分钟内入睡，方法是：通过调整作息规律来重新调整自己的入睡反射。如你平时都是11点上床的，那么今夜开始你拖延到凌晨1时再上床（也许还不够困，脑子还会在胡思乱想，别管想就想吧），次日准时起床，中午也许会打瞌睡，但一定不能睡也不要养神。晚上11时时自...

这个问题也曾今苦苦捆饶我1.5年之久！当时除了用酒或安眠药把自己弄晕，别的招都不管用！后来我采用调整生活习惯的方法，用了大1个月的时间才使得自己渐渐能倒床3分钟内入睡，方法是：通过调整作息规律来重新调整自己的入睡反射。如你平时都是11点上床的，那么今夜开始你拖延到凌晨1时再上床（也许还不够困，脑子还会在胡思乱想，别管想就想吧），次日准时起床，中午也许会打瞌睡，但一定不能睡也不要养神。晚上11时时自我感觉是否很倦（注意一定要非常倦），如果觉得很倦那就睡觉去，就可以上床立马入睡！如果觉得还有精神，那么接着推延正常上床的时间，重复上边说过的做法。还有一种情况是：按找上边的方法做了也感到十分的倦，但一上床脑子就不停的开始乱想，反复多日都是这样，那么你得去中医院找大夫弄些草药条理’五行‘了。一定可以解决的，关键是要有规律的作息时间！

告诉你一些小秘诀呐，第一种方法就是你干活干到很晚，比如上网啊什么的，晚了去去睡觉（特别是累的时候），很容易就能睡去的，一躺下就能睡着谋害很香，呵呵
第二种方法就是睡觉前用温水泡脚，再喝杯红葡萄酒，或者牛奶也行
最后一种方法就是听着一些抒情轻松的音乐入睡，一边听一边去琢磨音乐的意思或者这首音乐里面又哪些乐器，这样就分散了你乱想的思想嘞，呵呵

建议在睡前先洗个热水澡，然后再吃个苹果或喝杯热牛奶。希望对你有所帮助！

睡觉的时候用耳机听点轻音乐来分散你的注意力。其实你就是一个习惯而已，只要坚持就会过去的。也是一种精神过于紧张某些事而又长时间解决不了的时候产生的并发证，你要学会放松，想开点，万事都要从正反两个方面去想就OK了。

你好

建议静听自己呼吸声
会很快入睡的

我就出现过你说的此状态

现已习以为常
很易睡眠了
且不做梦哦


也许就是中医的意守某点


呵呵
祝你快快乐乐

那就想一些轻松愉快的东西吧

建议听点轻音乐，也可以喝杯热牛奶

     你可以试试看看书啊，或者是玩玩手机游戏什么的。你这种情况是最近发生了什么事情才导致这样的吧？不是经常的吧？如果是不开心的事情的话，你可以随时提醒自己，也可以大声喊出来：“我要开心的过每一天，我要把所有不开心的事情都忘掉！走自己的路，让别人说去吧！”还有就是，你要懂得知足常乐才可以轻松快乐的度过每一天。

听收音机!尤其是听新闻类的节目.灵!

干点儿体力活或运动，直到很累，倒下就睡着，很灵！

交给你一个简单的自我催眠的方法，希望对你有用 o(∩_∩)o...
睡觉的时候，平躺在床上，想象一下，自己喜欢的悠闲的场景
比如说 你躺在阳光明媚的沙滩上，海水轻轻拍打着沙滩，有海涛在耳边的声音，随着声音，觉得自己也随着海涛缓缓摇晃
想的时候不要太刻意了，就放松呼吸，慢慢入睡

数绵羊,数着数着就睡着了

要不就给自己白天多找点事做，晚上会感觉到累，那样就不会去想了，因为越是不想去考虑，就会想的越多。要不就是建议喝点酒，迷迷糊糊，也就睡着了，久而久之就会改变，就不会再想了

同意1楼的

听点轻音乐吧

音乐是心灵的良药

你想东西是因为你是肚子饿呢，还是因为自己是女孩子的原因。如果是因为前者的因为，那你就一定要去吃，因为我也知道肚子饿地的感觉，呵呵。如果是因为后者，你可以试试这个方法，想一下你和你男朋友美好的日子，和他在一起是多么的幸福。但是有一天你 男朋友破产了，你不得不饿着肚子，那你就好好去珍惜你现在的东西了，不会想着去吃东西，而是想着如何让自己的男朋友吃多一点，因为他一下在我们跑，为了这个家庭。虽然我的这个想...

你想东西是因为你是肚子饿呢，还是因为自己是女孩子的原因。如果是因为前者的因为，那你就一定要去吃，因为我也知道肚子饿地的感觉，呵呵。如果是因为后者，你可以试试这个方法，想一下你和你男朋友美好的日子，和他在一起是多么的幸福。但是有一天你 男朋友破产了，你不得不饿着肚子，那你就好好去珍惜你现在的东西了，不会想着去吃东西，而是想着如何让自己的男朋友吃多一点，因为他一下在我们跑，为了这个家庭。虽然我的这个想法你可以会觉得很幼稚，但是我就曾经是这样想的，呵呵。

瑜伽冥想音乐 。

我也是这样，自己也控制不住自己，所以我就任由自己去想，等我想清楚想明白了，也就自然睡着了。而且我感觉晚上临睡前想东西，调理特别清楚。

很累，就不会想太多了。所以，没事情就去运动好了。

哎～原来不只我一个是这样的

总是闭上眼睛，思想就不知道飘向哪里去了．

我有时也这样啊,这样的话晚上就睡不着了呵呵,最好睡前运动,把自己弄得累累的

既然要想那就仔仔细细的想清楚，负担轻了就容易入睡了

想吃就吃。不用多想。

你好，晚上睡觉前感到无法克制的想到很多事情，影响了你睡眠。这是焦虑情绪的体现。请问这样的情况已经持续了多久？最近你是否压力较大？或者遇到了难以解决的问题？如果焦虑情绪长期困扰你的生活，建议你必要时可以咨询专业的心理咨询机构寻求帮助。

那就需要静心。有时间，跑步锻炼身体。一定有用的。

呵呵，我也是，而且想到头昏脑胀，烦乱无绪。
我用过一个方法，一般情况下都管用。
舒舒服服得躺好，伸懒腰，搓搓脸和手，然后，全身放松——从头到脚放松，感觉一下。这时候基本不想说话了。
下一步，默念：头部放松，脸颊放松~~  下吧放松~~ 脖子放松~~·····细细的数自己的身体部位，放松的松字拖音，顺其自然，不要费力。
不知不觉，你已经进入梦想啦。^_^
注：以下情况，可能影响效果。
1...

呵呵，我也是，而且想到头昏脑胀，烦乱无绪。
我用过一个方法，一般情况下都管用。
舒舒服服得躺好，伸懒腰，搓搓脸和手，然后，全身放松——从头到脚放松，感觉一下。这时候基本不想说话了。
下一步，默念：头部放松，脸颊放松~~  下吧放松~~ 脖子放松~~·····细细的数自己的身体部位，放松的松字拖音，顺其自然，不要费力。
不知不觉，你已经进入梦想啦。^_^
注：以下情况，可能影响效果。
1，吃得太饱，胃有积食；
2，情绪太激动，不能平复；
3，白天睡的太多。。。。。

1、写下来。用你自己看得懂的方式写，免得别人看到，确保隐私！
这样的好处是：整理思路。
整理的过程中，也是在分析问题，说不定还能找到解决的办法。

2、如果担心养成习惯。可以看书。睡前30分钟是看书的好时期。看累了，估计就睡着了。我经常抱着手机睡（因为我手机存了50本书）

这里也跟大家分享一个看书的技巧。
下载txt版本的书，复制到手机里。这样，一有时间就能看书。不会浪费时间的。
...

1、写下来。用你自己看得懂的方式写，免得别人看到，确保隐私！
这样的好处是：整理思路。
整理的过程中，也是在分析问题，说不定还能找到解决的办法。

2、如果担心养成习惯。可以看书。睡前30分钟是看书的好时期。看累了，估计就睡着了。我经常抱着手机睡（因为我手机存了50本书）

这里也跟大家分享一个看书的技巧。
下载txt版本的书，复制到手机里。这样，一有时间就能看书。不会浪费时间的。
别小看自己空余下来的时间。手机上50本书。两三个月就能看完的。我喜欢看小说。一般来说，小说书也就三五天就完一部的。
一般128M的内存卡就能存n本书的。

3、如果是胡思乱想一些不着边际的问题，让自己出现焦虑，担忧，兴奋，着急等等导致失眠。那么就要学会转移。
就是说打断这样的思维。可以去做别的事。
如果实在没有办法。可以喝点小酒。56度的，一口就差不多了。
当然，如果你是结了婚的。完美的性生活，也是可以能让人很块入睡的。

至于为什么会越想越睡不着。
举例说：
失去了什么重要的东西，损失了财物。感情烦恼。等等都会导致揪心，特别是自己没有办法解决的时候。

这个时候。要学会乐观。因为那样想根本就是浪费时间。解决不了问题。当你意识到这点。就好办了。
再就是专注一些什么问题，高度集中。越想会越兴奋。
所以平时要学习管理自己的时间。工作问题不要带到生活中去。分开！就是说，工作不能影响自己的情绪。
当然，生活也不能影响工作。

不想不就行了吗？？

放一点轻音乐睡分散一下注意力试一试