个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
缓解工作压力的秘方 ★ 列出适当的工作清单 学会按照轻重缓急来缩短清单的长度,在每天下午 4:00以后就不要 再安排任何工作了。 ★ 在固定的时间清理并回复各类邮件 每天固定两三个时间处理邮件,这样你的信箱就不会“信”满为患了。 ★ 学会将工作和责任分配给其他人 当工作量增加的时候,我们中的绝大多数人都会以自己过度工作来应 ...
查看全部>>
缓解工作压力的秘方 ★ 列出适当的工作清单 学会按照轻重缓急来缩短清单的长度,在每天下午 4:00以后就不要 再安排任何工作了。 ★ 在固定的时间清理并回复各类邮件 每天固定两三个时间处理邮件,这样你的信箱就不会“信”满为患了。 ★ 学会将工作和责任分配给其他人 当工作量增加的时候,我们中的绝大多数人都会以自己过度工作来应 付,应该学会让他人帮助你分担一部分。 ★ 获得支持 在你感到压力过重的时候,其他人也极有可能有同样的感受。告诉工 作伙伴你的感受,他们实际的或精神上的支持对你来说都是解压良方。 ★ 区分冲突与危机 在压力过重的时候,我们常常会将小小的冲突看成莫大的危机。尝试 停下手中的工作,冷静地重新分析形势,不要对事情反应过度。 ★ 凡事不要急于答复 对于上司或同事的要求不要急于答复,给自己留下充足的思考时间。 如果经过分析,他们的要求你难以达到,不妨直接告诉他们,学会说“不” 也能让你轻松很多。 ★ 说出你的需要 在谈到自己的需要时,一定要具体而直接,不要让上司或同事产生误 会。 ★ 学会在适当的时候离开 当你觉得忍无可忍的时候,不妨离开眼前的环境一小会儿。环境的变 化也许会给你带来意想不到的情绪上的改变。 ★ 自我表扬和奖励自己 在出色地完成一项工作后,你也许得不到上司的任何奖励,那你不妨 自己好好奖励一下自己,不要犹豫。 ★ 多给自己一些积极的暗示 积极的自我暗示能有效防止你进入“要求过高——遭受挫折——沮丧 自责”的恶性循环。
听听音乐,或是去买点香精油:薰衣草 放在香精烛台点或洗澡。约三五知己聊天,唱歌,请假去外地旅游
缓解压力有好多种,最重要的是你要搞清楚你喜欢什么方式,什么方式对你有效果,我觉得你不防多做些能提起你兴趣的事,例如看看电影(<2046>,<新警察故事>)最重要的是心态要平稳,其他的我也想不到什么了,这些只是个人意见