你好，跑步，打篮球，别踢足球，那样腿就变形了！多做做腿部拉伸运动，多喝牛奶，少吃猪肉，多吃些牛肉和青菜！再在穿衣服上下点工夫，穿短点的上衣，别穿大褂子，穿紧腿裤！不要相信什么增高鞋，增高药！以上只适用于年轻人，如果你已经超过25岁，那么就不必照做了，因为做了也是白做。
身高问题最主要与基因有关，你父母或祖父母的高矮很大程度决定你的身高，但如果你青少年时期多运动，多吃一些含钙较高的食品和有营养的食物，对你长高也有很大帮助。现在很多人一位吃药就能长高，其实你们的想法是错的，市场上增高药品种繁多，但那都是骗人的，是不能让人长高的，而且对人体健康危害很大 ，千万不要相信和使用增高药物！
穿衣服也是一种方式啊，或许你可以朝着穿衣这一方面进行改进喔
如果您已经过了25岁，增高是不太可能的了，如果你还在发育期间，可以坐坐向上跳的运动，如打篮球等运动，是可以增高的。
