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高三怎么调节心态?

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高三怎么调节心态?

  我是学文科的   
    也可以交我点学习方法吧 
  

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  • 2008-09-14 01:09:21
      高三复习计划 
    把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。 
    第一阶段,是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月,约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习,我们自己也应该和学校的教师步伐一致,进行各科的细致复习。
      我们要充分利用这五个月,把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段,甚至农字逐句地复习到,应做到毫无遗漏。这个阶段,复习中切忌急躁、浮躁,要知道“万丈高楼增地起”,只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础,才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到,才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。
       这个阶段,还有一项重要任务,这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要,它既可以检验自己一学期来的复习效果,又可以查找自己急待解决的问题漏洞,还可以向你提出新的挑战。因此,我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵义:它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。
      我这里,特别提醒学习较好的高三同学,要格外重视这次考试。 第二阶段从寒假至第一次模拟考试前,时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期,堪称复习的“黄金期”。之所以这样说,是因为这个时期复习任务最重,也最应该达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。
       我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化,找到每科中的一条宏观的线索,提纲挈领,全面复习。这个阶段的复习,直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是高考前最重要的一次学习检验和阅兵,是你选报志愿的重要依据。一模成功,可以使自己信心倍增,但不要沾沾自喜;一模受挫,也不要恢心丧气,妄自菲薄。
      应该为一模恰当定位,在战略上藐视它,在战术上重视它。 第三阶段从一模结束至高考前,时间大约两个月。这是高考前最后的一段复习时间,也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近,有些同学可能心理压力会越来越重。因此,这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。
      要善于调节自己的学习和生活节奏,放松一下绷得紧紧的神经。古人云:“文武之道,一张一弛”,在此时,第天不必复习得太晚,要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟,以保证充沛的精力。另外,这个时期不必再做过多的过量的习题,更不应死抠难题和偏题,应该做少而精的练习。
      比如,花些工夫研究研究历年高考的题目,因为这些题目既是经过千锤百炼的精品,又是高考命题人意志的直接体现,可谓字字珠玑。在复习中,我们中做题应先易后难,选择题拿不准也不要放弃,选一个最可能的空填上等等。 以上我介绍的是我在高三时的复习计划和体会。
      我想,我们在复习中,更重要的是从一点一滴做起。“千里之行,始于足下”,我们也应该重视日常每天每周的复习安排。 在高三一年的复习中,我们应该注意合理安排每一天的复习时间。在紧张的复习过程中,每天可供我们自己利用的时间并不多,其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。
      能否利用好这段时间,是高三复习成败的关键。在这方面,我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到,这样做只会不分主次、自找麻烦。试想,仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间,怎么能经得起五科的轮番轰炸呢?因此,我建议大家在一个晚上专攻一门到两门,抓住重点,集中精力,以争取达到较高的学习效率。
      我在高三每天晚上复习时,周一定为数学日,周二定为英语日,周三定为物理日,周四定为语文日,周五定为化学日,每晚集中精力复习一门功课,长期坚持,效果不错。
       很多人在考试时总考不出自己的实际水平,拿不到理想的分数,究其原因,就是心理素质不过硬,考试时过于紧张的缘故,还有就是把考试的分数看得太重,所以才会导致考试失利,你要学会换一种方式来考虑问题,你要学会调整自己的心态,人们常说,考试考得三分是水平,七分是心理,过于地追求往往就会失去,就是这个缘故;不要把分数看得太重,即把考试当成一般的作业,理清自己的思路,认真对付每一道题,你就一定会考出好成绩的;你要学会超越自我,这句话的意思就是,心里不要总想着分数、总想着名次;只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高,哪怕是只高一分,那我也是超越了自我;这也就是说,不与别人比成绩,就与自己比,这样你的心态就会平和许多,就会感到没有那么大的压力,学习与考试时就会感到轻松自如的;你试着按照这种方式来调整自己,你就会发现,在不经意中,你的成绩就会提高许多; 这就是我的经验之谈,妈妈教给我的道理,使我顺利地度过了中学阶段,也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名,并且没有感到丝毫的压力,学得很轻松自如,你不妨也试一试,但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高,那我也就感到欣慰了; 最祝你学习进步!。

    沉***

    2008-09-14 01:09:21

其他答案

    2008-09-15 07:58:55
  • 答:朋友您好,首先想对您说,辛苦了!上高三的学生真不容易,经过高三这一年,学生们一下就会变得成熟起来了,可以说人的经历就是一笔财富!您现在就想如何过这一年,相信是好的开始。高三的第一轮复习一定要把握好基础知识,注意牢固性,最好把常见的、结论性的东西要力求记住,这样在考试时可争取时间。第二轮一般是分块复习,注意知识的系统性,以及相互联系,也就是综合性上下功夫。最后一般是做模拟题。我们在学习过程中不但学知识,也要注意自己品德的修养,也就是一个人的综合素质,比如人们常说的心理素质。我认为,学生在学习过程中对问题的态度,解决问题的方法就是很好的锻炼自己能力的机会。比如,当遇到不适应某科老师教学方法时,您怎么办?我们应虚下心来仔细会老师的闪光点,并努力学习。
    愿我说的对您起点作用,相信您通过努力愿望早日实现!
    

    稳***

    2008-09-15 07:58:55

  • 2008-09-14 12:52:47
  • 累了 听听音乐,运动运动,压力大时多跟同学交流交流。找到自信,学点阿Q精神,自己给自己打气。与同学家人友好相处,遇事多与人沟通,能排除很多烦恼。保持心情愉快,积极向上。 祝你成功。

    小***

    2008-09-14 12:52:47

  • 2008-09-14 10:37:50
  • 我以前高中也是学文的,给你点我自己的经验
    不要天天埋头课本,大脑会崩溃的
    给你三个减压方法:
    1.每天运动一下,缓解一下大脑神经,我高考的时候,每天都会在学校打半个小时左右的乒乓球
    2.如果觉得心情烦闷,找个没人的地方,比如学校操场偏僻,找棵破树,对着树骂街,声音越大骂的越难听越好,可以缓解压力
    3.平时觉得疲劳的时候,不要喝咖啡和浓茶,可以喝一些清淡的绿茶,喝浓茶短时间会兴奋,但是时间长了会使大脑疲劳度增加。
    咖啡最好不要喝,适当喝一点可以,但不要大量,我高中时候,有好几个同学因为喝咖啡而患上头疼的毛病,高中毕业半年多了还经常会出现头疼的情况
    另外平时学习的时候,做系统和有调理的复习,不做无谓的题海战术。没事多去老师办公室转转,跟老师聊聊,随便,学习生活什么的都可以
    

    1***

    2008-09-14 10:37:50

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