最简单实用的办法就是找一种精神寄托，比如运动爱好，使自己投入进去，就会忘记不痛快的事。 像你这种情况最好找一种团队活动，如篮球、羽毛球、足球、登山等，使自己身体劳累，并且多接触人，坚持下去一年两年就会有所改变。
烦恼就象打一个饱嗝,念念不忘就是烦恼,不去刻意关注,就是一个饱嗝! 烦恼去了，郁闷还能存在吗？
是轻度抑郁，只能把让你郁闷的事情放下，不去想才能，走出来。 一般郁闷的的事都是没有让自己满足的事情，也就是别人做的不让你满意，你会郁闷会生气，试着用温暖柔和的心宽容对方，让一步，不要重复想那件事，因为你想一次就会伤害自己一次，别人没感觉到什么，而你得上抑郁症了，划不来。换个环境走一走，享受一下大自然的魅力，深呼吸，给自己一片新天地。 人，既然改变不了别人，就要改变自己。 愿上帝能使你内心获得平安，快乐。
1 找好朋友好好聊一会儿 2 多做深呼吸 呼吸新鲜空气 脑子里别想别的事情 3 避免想不开心的问题 多考虑开心的事情 4 充实自己的生活 忘掉烦恼 5 正视你的问题 解决它 就不会再烦恼
答：朋友,我也心情郁闷,以至于到了吃药的地步,但是我好多了,和吃药关系不大,一定不要把自己封闭起来,多接触朋友和最亲的人,出去用自己喜爱的方式适当放纵一下自己,想说...详情>>
