全民健身不仅要强其“身”,还要健其“心”。随着现代社会竞争的加剧,生活节奏的加快,人们肩上负担的加重,给现代人内心施加了无形的压力,出现了诸如忧患、焦虑、精神失落、孤独、寂寞等不良症状,严重干扰了人们正常的生活。很难适应当今社会发展需要的现代人,必将为社会所抛弃。古老的太极拳“取象于天”,要求“心静用意”,使人处于一种极宁静,极松弛的状态。要“气沉丹田”,“以虚灵之心,养刚中之气”,“以浩然之心行气,无往不宜,”强调中气贯于肾中,收于丹田。在“致虚极,守笃静”的意念下,通过调心、调息、调身进入“抱元守一”的太极功能状态,最终达到“拳无拳,意无意,无意之中是真意”的最高境界。太极拳奉行的这种“身心合一”、“形神兼修”的原则,是一种积极的、有着广泛的社会意识的健心方法。通过太极拳的长期习练,不仅对身体健康起着关键的作用,还十分有利于消除现代人的烦恼和缓解内心的冲突,使人们从失衡的心理状态中走出来,达到人生的自我感悟,人性的自我净化,人格的自我完善,内心的自我更新,从而克服现代人的心理障碍。太极拳的“健心”功效,已为越来越多的人所认识,接受和运用,并取得显著成效。