减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之健美形体人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 。
我减肥用的是《薰-衣-草-减-肥-营-养-晶》 效果不错哦！用了一个疗程时我就减了10多斤 而且身体也没觉得不舒服， 好几个月过去了，都 没反弹啊！ 想减的化就试试吧!
减肥也不是分做什么运动的啊不是吗 还是给你点我的建议吧啊 ！~~o(∩_∩)o爱美之心人皆有之，MM们经常会为小肚腩犯愁，仰卧起坐坚持不了，吃减肥药又怕副作用伤害身体，但又迫切的想轻松减去腹部赘肉。现针对爱美却又“爱偷懒”滴MM推荐『摆――肚――E――瘦――瘦――身――贴』，本人也尝试过，效果的确不错哦！没有吃减肥药的痛苦，没有锻炼的辛苦，没有节食的困苦，只有成功的幸福~~看看吧！心动不如行动，不妨试试，或许平坦的小腹就在你这“致命”的一“点”~GG们也可以送给GF，哄MM，或许有意外的收获哦~~愿MM们都能在『摆――肚――E――瘦――瘦――身――贴』的帮助下，轻松瘦身哦~~但愿从睡梦中醒来的你已消除了减肥烦恼，做回完美的你，就从今天起……
仰卧起坐还有跳绳
跳绳减肥挺有效果的，可我就怕跳出“萝卜腿”来，一直都不敢尝试这项运动。这不我死党前两天送了我一套#晶#蕾#瘦#身#组#合，说是不用我运动就能让我瘦下来，而且保证能瘦到我满意，我现在已经开始在用了，希望她没逗我！
可以啊！我支持你。
我以前也很胖。用过好多方法减肥的。跑步啊，节食啊。可是效果都不明显，而且身体还特别难受。饿得我心慌，跑步大冷得天我又实在是不愿意出去啊。而且我家住的是六楼，真的懒得下楼啊。
每天一百只能减腹部，我告诉你，马拉松下来立刻称一下，你会发觉轻了十多斤，因为燃烧汽化了
