乒乓球的移动，步伐非常重要，以下是打乒乓球的基本步伐，除此之外，做一些组合练习对于锻炼步伐也十分重要。 １、 单步 单步的动作是以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，移动范围比较小，一般常在来球离身体比较近的情况下使用。 ２、 侧跳步 向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
３、 并步跳 并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。 ４、 碎滑步 碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。 ５、 交叉步 向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动 ６、 三项技术组合结合: (1)反手拨-侧身攻-扑正手; (2)反手搓-侧身拉-扑正手;(3)正手挑-反手攻-正手攻;(4)正手搓-侧身拉-扑正手;(5)正手搓-正手削-反手削(6)反手搓-反手削-正手削;(7)正手搓-反手削-正手削;(8)反手搓-正手削-反手削;(9)正手削-反手削-反手上短球;(10)反手削-正手削-正手上短球。
组合练习需要教练喂球，如没有教练自己持拍做做动作也可以。 。
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