找出使自己生闷气的原因，是什么事使你这样的？为什么它会使你这样。可以用写日记的方式把事情的经过和自己的想法整理一下。
尽量用客观的态度来分析这件事，它是客观存在的，它影响了你的情绪。而你的情绪不一定是这件事本身引起的，有可能是你自己的思路，也即你思考问题的方式、对事件的看法引起的。
如果你的看法是不合理的，比如说你可能会想到周围人都针对你，和你过不去，但是这种想法显然是不合实际的。就算有人针对你，和你过不去，但绝对不会是所有人都和你过不去。整个世界都变得灰暗，都是你自己想成那样的，和事实是不相符的。所以你要尽量把自己对事物的看法变得客观些，冷静地分析，你就会慢慢发现，有些事情并不值得或者说不应该去为它生闷气。
我不知道你是为了什么生闷气，不知道你具体的心情和事情是怎样的，所以解答得也比较不够具体，希望能给你一点点小小的帮助,通过自己的努力使自己的心情得到放松。
如果实在气难平，影响到身心健康，建议你去找自己最信任的朋友聊聊或心理咨询师谈谈，倾诉你内心的苦闷，也许会让你的心情得到放松。
另外，做一些放松运动，如瑜伽、太极，或者去参加一些自己喜爱的运动，到户外去呼吸呼吸新鲜空气，把心里的事扔一边去，也对心情的放松有帮助的。不妨试试。
但愿你能早日使自己解脱出来，做一个快乐的人。
当你冷的时候茶会温暖你，当你热的说话茶会沁凉你，当你沮丧是时候茶会激励你，当你兴奋的时候茶会镇定你
英国首相.格拉厮东...
找无人的地方用大叫的方式来发泄！
睡一觉，醒来就会放下很多，人也会清醒些。
让自己学习放下
登高望远。读圣贤书。与人为善。
首先你先要找到使你生闷气的原因，这点完成后看问题有没有解决的方法，沉下去把这些问题写下来。人呢常因为对自己不满意而生无名的火。睡眠问题你可以先把自己弄的很累，或者以平常心对待你的问题，觉觉也就不是问题了，谢谢回答完毕，希望对你解决烦恼有用
每个人都不一样,烦躁的时候做自己喜欢做的事情.听自己喜欢的歌,跟着唱出来,不想烦恼的事,还可以上网找笑话,或者和朋友出去玩,把心理的不痛快讲给朋友听,总之就让自己转移注意力.
建议你听一听王凤仪嘉言录。对你会有帮助的。供参考。
练瑜伽,长期坚持,真的有效!压力也会减少,身体也变得特棒,何乐而不为呢!
1、欣赏音乐 2、旅游看看大自然，忘却烦恼
1 理佛 2 先做一些自己喜欢的事，暂时忘记，过了一段时间就会淡化！ 3 深呼吸5秒，如果无效，加长时间。
答：找出使自己生闷气的原因，是什么事使你这样的？为什么它会使你这样。可以用写日记的方式把事情的经过和自己的想法整理一下。 尽量用客观的态度来分析这件事，它是客观存在...详情>>
