我今年十九岁,只知道跳绳是比较减肥的…谁有亲身实战经验并且减肥成功的来帮帮我啊
我从120斤-100斤的减肥心得体会 首先,从饮食作手: 早上:一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭 中午:小半碗饭、青菜、一点点肉,一碗汤(注:饭前要喝一碗汤,让你肚子有点饱腹感,让你减少食欲)饭后不要马上坐,站个20分钟才坐。 晚上:不沾米,只吃一个苹果,一杯低脂酸奶 隔半个小时后,再500个跳绳,30个下蹲。 我做了半个月,从120斤减肥115斤。到了平台期,减不动了,眼看婚期就要到了,我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。 一个疗程吃下去,终于,减到我的标准体重100斤。小肚子不见,背上的线条也出来了,手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时,让我在镜子自我陶醉了好久。
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。另外想减肥的朋友可以加瘦身老师【林菲v信或Q:208819308】她经常分享一些她的减肥心得,我就是通过她的帮助和鼓励在2个多月不节食的情况下瘦了26斤,半年都没有反弹哦,你也加油哦,早日摆脱烦人的肥胖!
你好,根据您的描述,冬季人的活动量减少,容易导致肥胖,建议选择专业的医疗机构进行健康的减肥,中医减肥有效针对肥胖体质针对性的减肥,健康、有效、不反弹。中医讲究的是从人的体质入手,改善身体机能。中医减肥也一样,体质不同使用的减肥方法也不同。详情可咨询在线专家。
减肥跳绳可以,因为全身都在运动,不过跳绳对膝关节是有压迫的,要适量。 还是要少吃为好,还有可以游泳、瑜伽。
我觉得冬天减肥挺难得 ,我是用的易一青一瘦一身一贴才瘦下来的 运动真的不好坚持呢
有关减肥饮食、怎样科学饮食是最健康快速的减肥方式呢 维殴美减肥网提醒您:严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意: 一、是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却 没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的 空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪; 二、是中午一定要吃饱。
中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了; 三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤 就可以,不要喝咸汤,有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、快速减肥的魔力产品“维殴美 瘦身胶囊“国家保证质量的产品,服用期间无需节食、无需运动、效果突出,减肥成功后让您不满意都不 行,不相信都难,只要给予自己机会就会发现奇迹。
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减肥我不太图快的 因为以前用过几种口服的 减的是快 最后又弹回来,白白浪费精力了 去年用得奇美瘦身贴,还真挺好的,就是慢点 还是09年初用过的 掉了20来斤,现在身材还保持的不错
给你几点小小的建议,你看看对你有帮助没? (1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. (2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. (3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 (4)可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美安力茯苓植物胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下
冬天可以 1自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。 2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。 3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。 4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。 药物方面: 减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的, 也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐易青的瘦身贴,身边很多胖友,同事在使用。外用的,不反弹, 减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功!
给你几点小小的建议,你看看对你有帮助没? (1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. (2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. (3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 (4)可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是 清 净 胶 囊, 纯绿色的减肥产品,也不反弹,对身体也没有任何的副作用!可以考虑下