中考体育拉韧带的问题 急急急！！！
前天体育模拟考试我只拉伸了1.5cm,我昨天开始练坐位体前屈现在能拉伸到7cm.4月15日正式考试，如果我不怕苦，还有希望达到16.1cm的满分成绩吗？或者接近满分也可以。老师说还可以用跳山羊来代替坐位体前屈。我真的很急，希望能尽快得到肯定的回答。还能不能有希望？后天就要确定考不考坐位体前屈，到今天我还没有练过1次跳山羊。我都快急疯了！！！ 悬赏100分！ 希望能给出比较详细的拉韧带的方法
你可以找个橡皮筋，固定在一个比较牢固的地方，橡皮筋套在脚踝上，膝盖向胸口使劲抬，另外就是每天踢腿。正踢、侧踢、外摆、内摆。 压腿姿势也很多种，坐着压，站着压，躺着别人给你压等等。 还可以在剧烈运动出汗后压腿。 特别提醒： 1、你要有一个信念“我能把叉下去”，要做好充分的心理准备。 2、自己要有一个比较科学的方法（因为你年龄问题）。比如，在下叉前要做那些准备运动（跑步、热身），下叉时要有那些动作或者是辅助动作，要多大强度？还有就是一些药物配合（红花油等）。 3、时间是你能下去叉的基本条件之一，有恒心，这不是很难，其实很简单，人的叉在理论上是没有下不去的情况（正常人）。 4、最好找个伙伴，一个人很快就会失去耐心和新鲜感，所以要要和同伴比对，这样能有一些清楚的认识自我。 祝你好运！
拉韧带是个苦差事，最好是慢功。但是如果你真吃的了苦，短期也会见成效。不过：1、每次开始要满满的，逐渐用力加大幅度，以免受伤，最好找个人帮你。2、是真痛苦啊！痛苦到会影响到你的生活，其他的运动成绩，要有充分的思想准备。3、今后要坚持不解。
中考体育是立定跳远、50米和铅球没有拉韧带一说。
花点时间看书吧，不考体育照样能考上，何必这么着急呢。都是自己吓自己。
答：全国大学英语四六级考试委员会近日发布消息，将对英语四六级考试题型进行调整。对此，大家议论纷纷，不好考生担心新题型难度加大，考试难以通过。对此你怎么看？你会争当第...详情>>
答：详情>>
