产后减肥常识 产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。薄荷提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1) 何时开始 在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2) 产后减肥进度 根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453。59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。 3) 产后减肥食物选择 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。
美国医药协 会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需 的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。
哺乳时期结束后可以吃oslim90来分解脂肪，控制旺盛的食欲逐步降低身体体重，这样最健康安全。 4) 产后减肥运动安排 跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目减肥，应该有专家的指导，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。 。
同事介绍我用哪个伊月保瘦贴 对 伊瘦贴 减的不错。。而且挺安全的，。没反弹那。。还不用节食。。挺健康的。。
我也是怀上宝宝后胖的，一直到生宝宝，宝宝断奶都没有瘦下去，比怀之前要重三十斤左右，经朋友介绍我选择了无极果瘦，这所以选择它其实是看中了服用方便，每天服用一次就可以了，圈子里也有用的，大多数肥胖者在一个周期内减到理想目标，而且无极果瘦减肥成果都能够长期保持。才吃了二盒新，小肚平坦了，腰围缩了2.5公分！肚脐也浅了，老公也跟着狂喜不已。”瘦了31斤，我非常满意了，这回夏天可以穿漂亮的衣服了。
合理饮食适当运动。如果哺乳期过后也可以适当配合点减肥产品，这样效果就会更好一些了哦～～～
自己带孩子是最有效的办法 你就是自己带宝宝，差不多就恢复到原来的体重了
推荐你使用果速瘦 是通过果蔬减肥 绿色安全 还不反弹的
产后减肥29个减肥新经 减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！ 1。刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。
2。我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。 3。坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持，一定能减掉小肚子的。 4。我的单位在15楼，我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯，刚开始爬得气喘吁吁，一个月后就轻松许多了，感觉腿部肌肉紧实了很多，腿部线条也好看了很多呢！ 5。
走路的姿势也非常重要，不要弯腰驼背的，要挺直胸膛，收紧小腹，而且我有时候走路都用后脚掌着地，这样也能起到锻炼的效果哦！ 6。我的包都是用手拎的，我就故意在包里装很多重的东西，然后用单手拎，或者吊在手臂上，要是街上没什么人，我还会把包甩起来，锻炼手臂。
7。我走路的时候都是迈大步，有时候还疾走10分钟，这样比慢走效果会更好一些，还能锻炼到大腿。 8。我上下班都是站公交车，就是有座位也不做，尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人，又能够减肥，一举两得。 9。
有时候等公交车的时候很无聊，我就会偷偷地做一些运动，比如原地跳跳，暗地里做做收腹运动什么的，打发时间的同时也起到了减肥的作用。 10。我这个人特别不爱运动，但是又想减肥，所以就选择了逛街，每个周末都去逛个一天半天，累到了极点，人自然也就瘦下来了。
11。一个小时亲子时间，比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戏，抱抱他，特别消耗体力。我生完女儿以后就是这样瘦下来的。 12。我在办公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过，我是想要减肥才这么勤快的，整天坐在那不长肉才怪呢。
13。坐公交车的时候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊环，虽然比较累，但是能够起到锻炼手臂的效果。 14。在电视机前腾出一块地方，一边看电视一边做瑜伽，有乐趣多了，也能长期坚持。 15。坐办公室的人整天坐着不运动，当然容易长肚子了。
所以我现在在办公室频繁喝水，还用那种小杯子，一天来回几次倒水、上厕所，也算有点运动量，比整天坐着要好多了，哈哈。 16。把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方，坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女照片，每次一看到她，我就立马断了吃零食的念头。
17。现在我联系客户都直接上门拜访，一来让客户感受到我的诚意，二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。 18。我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍，每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子，周末还来一次大扫除。
房间干净了，人也瘦了。 19。我特别喜欢看电视，一看就是一个晚上。现在看电视，我不坐在沙发上，改成站着看，还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了，呵呵。 20。制定一个饮食计划。没有计划是很难坚持的，拿出一张纸，记上每天的饮食和所摄取的热量，每天进行对照，如果哪天饮食过量就要引起重视，这样就能控制住饮食了。
21。坐公交车的时候，可以提前一站下车，走一站路也能达到锻炼的效果。 22。我的减肥方法说来满搞笑的，就是饭后带我家小狗出去溜溜，感觉小肚子都下去了很多呢。 23。每天靠墙站10分钟，一定要背部紧贴墙壁，抬头挺胸，双手放在腿两侧。
这样坚持一个星期很快就有效果了。能够瘦背部和腿部。 24。我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股，这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次，很快就能看到臀部紧翘起来。 25。吃完饭以后不能剧烈运动，那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下，能够瘦小腿，保持腿部的线条美。
26。睡前不能大幅度运动，不然会影响睡眠质量，不过做做仰卧起坐还是可以的。我给自己制定了每天必须做20下，这样不会太累，能每天坚持下去。 27。弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝玩具时，通常弯一次腰只收拾一样东西，每天能弯腰十几次呢。
28。一个人减肥太难坚持了，所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥，互相监督，还能避免她们用零食诱惑我， 29。现在有了宝宝，每个周末都带她去早教机构跟小朋友一起玩，还带她去逛公园，没一个周末是闲着的。现在腰围瘦了很多，看来都是宝宝的功劳啊。
。
你好,我也是典型的产后肥胖,生孩子后比怀宝宝前胖了３０斤,怎么也减不下去,后来是一个同事给我介绍的茯苓植物青青胶囊,我一次性在他们的官网上定购了４盒的量,我是每天一粒,刚开始服用时有些口干,没别的不良反应,头一个月瘦了６斤,第二个月多些有１１斤,后边的没有记录了,到药吃完总共减掉了２８斤.还是比较满意的.以前的小裤子现在也能穿上了.除了肚子还有点妊娠纹外和以前没什么区别.所以我觉得这个还是很不错的产品. ，可以考虑下,
因为小孩现在还在哺乳期，建议你最好不要使用口服的减肥产品，你可以看一下一些健康的减肥食谱 瘦身食谱 瘦身食谱大搜罗，与您分享最多最全的瘦身减肥食谱、瘦身美容食谱、营养瘦身食谱、美白瘦身食谱、快速瘦身食谱、减肥食谱、减肥菜谱、瘦身菜谱、春季减肥瘦身食谱，配合茶素魔力瘦减肥瘦身贴让您减肥更快更放心。
豆浆减肥法：告诉你豆浆能减肥 喝豆浆也能减肥你知道吗？本篇豆浆减肥法将告诉你喝豆浆如何能减肥。豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。 让你永远苗条的瘦身食物 现在日常减肥方法很多，食物减肥虽说是最安全的办法，但是往往起不到立竿见影的效果，而且贪嘴的MM经常会在很短的时间内就失去对抗肥胖的“战斗力”，那怎样既能大饱口福，又能让肥肉远离我们呢？ 另类瘦身美食：?h香蕉乳酪卷 把香蕉包入水饺皮内，加上少许乳酪，?云鹋こ商枪危诒砻嫔ㄉ系爸烷?煊汀?h盘扫上橄?煊停派舷憬毒恚?80 ℃?h20分?，表面撒上肉桂糖霜和糖粉即成。
即瘦身又美味哦！ 减肥瘦身粥之淮山杞子粥 这是茶素魔力瘦与您分享的一款减肥瘦身粥，简单方便，想不到吃什么或是懒得上街买的时候最适合，味道也狠不错！ 减肥食谱之水果也减肥 猕猴桃 猕猴桃原产于中国，因其含丰富的维生素C与胺基酸，也被称为美容果，现在更发展出利用猕猴桃营养素来减肥的瘦身法。
以下就来介绍猕猴桃成分中能让人瘦身有成的"瘦身三力"。 。
