一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。
心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。
希望以上内容对你有帮助，祝你天天快乐。 。
将人生看做一场游戏，自己跳出游戏看自己，这时还会生气吗？
念阿弥陀佛！默念或者大声念，念一会就没事了。
心态是最重要的，你有了好的心态，那什么事情都不会发火的了。
生气是那别人的错误来惩罚自己，全扯淡。。。如果你是一个理性的人，，首先在发火之前要深呼吸三四下，，在深呼吸的过程中想象对他（她）发脾气，是否有妨碍，比如花火会影响自己的财路，，或别人对你的评价。甚至你会在这个圈子的周围找不到女朋友。。深深的呼吸，理性的想结果，你就是人见人爱的啦！！加油！！
活着的意义，不是说：“对不起”，而是说：“没关系”。
举例说明： 别人动手打你了，你不生气，不发火，和他讲道理。 这样的话就可以给人一种你是好市民，挨打了都这么礼貌，博得群众的支持和体恤。 然后你偷偷打个电话：大哥，弄死他！ 兄弟，火一定要发，关键是要发的对，就像洪水一样，总得流到哪去，指望着蒸发，现实吗？
我只有两个字 “心态” 心态是最重要的，你有了好的心态，那什么事情都会比你想象 的简单的多。
愤怒是人的原始情绪，也就是说，远古的时候当咱们还是猴子那会儿，就有了这种基本情绪。 “怒”是人的本能，需求不能满足或者结果与期望相反时，都会产生这种情绪，想要消除是不可能的，过度的压抑不是什么好的选择，时间久了反倒容易让你产生郁闷的心情。 最好是理性的对待这个问题，比如，分析一下情绪的来源，自己在主观方面可以起到怎样的作用，缓解或转移这个情绪。
保持平常心，要有阿Ｑ精神，为了别人自己生气自己受罪，不值。
自我控制，深呼吸三次，再说话，
控制，或是离开现场。
淡定!时间长了就没火气了!
想想 那些 可怜的人 ，特别是那些英年早逝 的，估计就没什么过不去的
遇到愤怒的时候要懂得调整自己的情绪，当你的情绪比较激动的时候，最后是先找个地方休息一下，冷静一会儿再处理事情，等自己的心情好了，不受愤怒影响的时候再处理，这样就不会受到愤怒情绪的影响而激动处理事情
生气肯定是因为吃亏了。看着不舒服了。如果是在避免不了的话那么就当那个吃亏的人是别人。自己还是占了便宜了。
最好的办法是转移，冷一冷。很多喜欢生气的人，常常事后觉得为此生这么大的气不必要，而处在当时却没有理智，将怒火升级。这样既伤身，也伤人。尽管，别人也许伤你在前，而怒火中烧的时候，你的伤害永远过之已极。
对自己说：“我是聪明人，决不拿别人错误来惩罚自己。”
当他是傻子或者当自己是傻子就行了。
该发火时就发火，温温和和的成不了事
讲道理、通过明理的办法是无法制怒的。关键在于修为。方法之一是修禅学佛，心性自然平和。孟子曰：吾养吾浩然正气。气足了、壮了，才能克制怒火。另外从中医讲，肾水不足也是火气大的内在物质原因，水不能制火也。
人都不免有愤怒的时候，然而愤怒时该怎么办？最好的方法就是及时叫停。心理学家告诉我们，叫停、想一想、再去做这三个步骤，是避免陷入怒火中烧的最好方法。我们每天忙着工作，就像车一片在高速行驶中，别忘了要随时注意刹车的功能，避免冷不防就撞上去。 其次，在你感到怒火中烧时，及时反问自己：“愤怒能解决问题吗？”“我究竟要的是什么？要怎么处理令我愤怒的事件？”当你的思想转移到如何处理事件时，理性的力量会被唤醒，冲动盲目的情绪将减缓下来。
--------------------- 台湾著名高僧证严法师有一句名言：生气是拿别人的错误来惩罚自己。 错误应该受到惩罚，但未必要通过生气来实现，既然错误在他，为何你要生气？别人犯了错，而你去生气，岂不正是拿别人的错误来惩罚自己？ 所以，我们要做到 : 学会幽默自嘲：如果你可以退一步，视生命如一出戏，即可发现生命的许多状况都是荒谬的。
试试对生命一笑置之，幽默常可减轻压力。如果生气时有一面镜子在你面前，你一定能看到镜子里的那个家伙两个鼻孔冒着热情，着实滑稽可笑。 拉长时空距离：问问自己你在下星期、明年或一百年后，现在让你感到生气的事还很重要吗？这可帮助你检视情况，决定生气是否是最适当的反应。
进行自我沟通：生气的时候，跟自己的感觉沟通，问自己发生了什么事？想怎样？害怕什么？你可能要提醒自己，以往的想法，不代表现在仍要继续这样想。 缓解愤怒情绪：如果你知道自己在某些情况下有愤怒的反应，试试将它缓解和逐步抛弃。首先由一数到十，再慢慢增加。
当你数到一百，你就知道已学会控制自己的反应——你将能控制愤怒。如你觉得有人使你生气，或以他们的愤怒控制你，那就说：“等一下！”这句话给你时间想想正发生什么事。谨记，你有权利要求更多时间考虑。 别假装好脾气：如果你习惯假装喜欢一些事实上你不喜欢的东西，或赞同你一点都不喜欢的人，就别再欺骗自己。
你因为不想被视为脾气暴躁的人，而一直假装。事实上，你不必对所有不喜欢的人或事生气。你可以超越他们，也可以与他们沟通、一起工作，甚至根本不予理会。 认清每个人的权利：你必须谨记每一个人都有同样的权利，必须了解，控制别人只会增加你的愤怒。 让朋友来帮忙：你可能发现在某些特殊的情况下，你想控制自己的情绪。
那么，找别人帮忙——例如，在你快生气的时候，一位好朋友以不妨碍的方式提醒你，可使你冷静下来。你也可以借此数数字、深呼吸或跟你的感觉接触。 开诚布公谈谈：如果有人一直跟你作对，令你生气，试试在生气之前跟他谈谈。找个时间大家冷静地好好沟通——甚至可以找一个可以帮忙的朋友当“裁判”。
仲裁者可以缓和情况，大家分享你觉得生气的事情，让他们有机会告诉你他们对你的看法，这样你们就可公开讨论，避免造成无谓的争吵。 解决过去的问题：假如你察觉一些从过去一直存在至今的怨恨——这些怨恨可能跟父母、家中其他成员、老师或其它强势者有关，如果你不能或不想放手，找一个方法，在一个安全的环境下，讨论或表达你的愤怒，想想这些“包袱”你还要背在身上多久？可能的话，你可面对当事人找出原因。
接受不完美的自己：你永远不会完美，那就接受和爱这个自己吧！一旦你爱自己，你会发现不去控制而接受他人，是可能的事。接受我们都会犯错的事实，一旦接受所有人都不完美的事实——包括你自己，你就能开始接受父母、老师等人的不完美；同时也允许自己不完美。
人不可能不生气，生气其实也给我们提供了一个很好的认识自己的机会。因此，关键的不是逃避和懊悔，重要的是去面对，当然，这种面对是需要智慧和勇气的。 再次，愤怒在适当时机，也有其可取之处，只是它必须有正当的理由，而且其持续时间不能超过一分钟。
超过这界限，愤怒的负面价值将开始漫延开来，造成祸害。 愤怒是与生俱来的一种强烈情绪，它能宣泄内在的积郁，能引发实践的行动，也可以成为毁灭性的力量。了解它，控制得好，就会拥有成功的人生；不了解它，任凭愤怒的情绪摆布，就会陷入悲情和困境之中。
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同意1楼“沉默的兔子”的说法，生气是拿别人的错误来惩罚自己。 少说话威信高，多吃馍镆身体好
这是性格问题，不经历重大的刺激，一般是很少能改过来的 向我，一般就不生气，连打人都是不声不响的，毫无预兆的，但我一般很少打人。
把我忘记---就是把自己忘记了就可以了
生气是拿别人的错误来惩罚自己 气就是消，既然这样我们为什么要生气？有一句经典名言说“生气是拿别人的 错误来惩罚自己”，这句话是很有道理的。大多数情况下，我们生气主要是因为别 人干了让自己不满的事情或者看不惯别人的所作所为。既然别人已经错了，我们为 什么还要犯同样的错误呢？我们为什么不大度一点，看开一点，幽默一点，让别人 的错误随风而散呢？ 随着现代生活节奏的加快，不少人因为压力过大而常生气，有时候甚至乱发脾 气，但生气对我们有百害而无一利。
据科学家研究发现，生气对人体的健康有以下 害处：令皮肤长出色斑，引起胃溃疡，加快脑细胞衰老，伤肝，引发甲亢，伤肺， 损伤免疫系统等。 生气不仅对我们生理上产生不利影响，对我们心理也会产生负面作用。在生气 的状态下，我们会做出很多冲动的事情，结果后悔不已。
在生气的状态下，你的情 绪不稳定，处理问题失去理智，往往会做出错误的决策；在生气的状态下，你不分 对象，每一个人你都看不顺眼，往往你控制不住自己而把别人当作出气筒。 比如试着在生气的时候说“没关系”。发生不顺心的事，遭到误解后，采用放 松心理的方式，对自己说小事一桩。
当你生气时，可以这样想，我为什么要生气 呢？他这样做是他的权利，我为什么要惩罚自己呢？ 可以嘴上不气，但可以在日记本上生气，记下你为什么要生气，值得不值得， 久而久之，你就会控制自己的情绪了。要爱惜自己，要知道即使别人做的事情如何 不对，生气首先伤害的是自己的身体。
生气时，想想后果，别图一时之快，同时想 想你的感受和对方的感受。当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指 出容易引起动怒的言行。 当你生气的时候也可以采用瞬间转移法来消解你的愤怒。比如，你刚刚因为受 了老板的批评而生气，这时候你可以马上转移你的注意力，把你的注意力从生气这 件事转移到其他的事件上去，比如想一想最近发生的令你愉快的事情，刚领了工资 或者发表了一篇文章等。
当你的情绪变得愉快的时候，你就会淡忘让你生气的事 情。总之一句话，就是不要想让你生气的事情。 生气的时候可以采取适当的方法发泄，当然拿别人做出气筒也是一种发泄，不 过这是最愚蠢的一种发泄，你发泄完后不但气没有消，反而惹来更多的气。
你完全 可以想其他的方法，比如听听音乐，跑跑步等。 总之，生气是拿别人的错误来惩罚自己! 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。 相扶到老不容易，是否更该去珍惜。 为了小事发脾气，回头想想又何必。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。 邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。 吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。 。
问：孕妇经常生气发火对胎儿有影响吗 我从刚怀孕就是生气发火的？
答：在孕期尽量要保持好心情,经常发火会影响到宝宝的性格,以后宝宝的脾气会很古怪的。尤其是孕早期,妈妈经常发脾气对宝宝的影响更大。详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
