求助各位健身达人 怎样才能让大腿和屁股变瘦 还能变得结实
我是男生 大腿和屁股都很肥 而且都是肥肉 到健身房锻炼 怎样让大腿和屁股变瘦还能变得结实呢 因为我怕练得不对 会变粗 我想穿瘦版的裤子
我去双子座宝力豪俱乐部体验过，觉得还不错。后来查资料，发现那里的老师都是比较资深的，都是健身业内的高端人士。如果单纯的跑操，不用非花钱去健身房。如果一定要健身健美，就一定要到正规，课程设置合理的地方。教练的好坏自然最重要啦！推荐你去宝力豪~
答：你好，你的这个问题算是问对了，我认为我的这个方法很管用，因为我的腿就是这么变成细长的 1）每天晚上双手扶墙，做下腰，持续10分钟 2）躺在床上，左腿向上抬起，放...详情>>
