肚子、小腿、全身都要瘦。哪个高手来说下，必须在最短的时间内减肥成功、前提是不会反弹。需要那些日常生活中，那些小动作就可以减肥的。急急急！！！！！！！高手速来。。。。谢谢喔！
如果楼主是上班族，日常生活中肯定坐的时间很长，很容易腰酸背痛，停下来2分钟在办公室椅子上做些运动，精神会好起来，还能曲线玲珑！ 在最后第3点也写了下经历分享！可以看下的~ 第一式：美化颈部线条 1、 坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背，双手抱头。
2 、吐气，双手将头部下压，直到后颈部有伸展感，吸气停留数秒(注意身体保持挺直)，然后还原。 3 、左手插腰，右手自左侧耳朵处，将头压向右侧，做深呼吸呼吸，停留数秒。 4、 右手插腰左手插腰，左手自右侧耳朵处将头压向左侧，做深呼吸，停留数秒。
功效：可柔软颈部，预防甲状腺失调肩颈酸痛及消除疲劳，预防感冒，强化气管，美化颈部线条。 第二式：美化手臂线条 1、坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背。 2、左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。
然后换手再做一次。 3、左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手户握，停留做深呼吸。还原再做一次。 功效：解除肩膀肌肉紧绷僵硬，柔软肩关节预防五十肩，美化手臂线条，促进血液循环。 第三点：经历分享 我最近在乐可瘦减肥网这个减肥药评价网买的第1名推荐产品蛮好的，楼主可以打开 看下效果评价的，好评很多的喔。
收到几天了。试了一下还可以吧。6天瘦了4斤吧。吃了没有那种不想吃东西的感觉。所以食欲没有减少。没有任何不舒服的感觉。再吃吃看吧，好的话会再去的！。
适当运动+平衡饮食 生活中的,快步走,爬楼梯,爬山; 能站着不坐着,能走着不站着. 饮食方面,少油腻,多吃五谷杂粮,蔬菜水果,纤维含量高的食品,多喝水. 另外,生活要有规律,三餐定时定量,少熬夜,按照起床. 不仅是会减肥,而且整个人的精神状态都会变好的
最好的方法就是运动，其次是饮食，长跑是个不错的方法，很有效。饮食上只要少吃油腻就行了，不要节食。我就这样在运动和吃上下功夫，半年轻了10斤。愿你一样减肥成功！
家中尽量不要再沙发上侧卧，吃完晚饭后外面慢慢运动半小时左右，必须坚持。
