我本身就属于肌肉型的~~~背部的肉有点多啊~~~看起来总是虎背熊腰的~穿衣服好难看啊~~而且是不是肉硬硬的不适合做运动~~~帮帮忙~~谢谢！！！
我的减肥方法是让自己忙起来，多动脑子。前段时间为了高考，每天都很忙的 2个月瘦了10几斤，全身瘦的。这个效果我觉得很好的，一读书就会瘦下来，加上运动那就更好了
瘦身美人的肩背练习 １．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 ２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 ３．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 ４．重复传球动作２０次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 加油吧！
跳舞。
