眼明，能看准，别人打哪，知道自己打哪。
力足，能打痛，让他回防，让他吃到苦头。
建议和自己的爱人一起习练，毕竟你不能一天24小时分分秒秒都在她身边。这是前提，至于如何练武强身要从几个方面考虑，一是自己的擅长爱好，兴趣是成功的一半。二是自己的身体素质更适合练哪个方面。三是你附近有什么好的武馆。当然最简单实用的拳击和短跑，当然还要补充一些简单实用防身小技巧，这些网上都有，简单易懂，人保不如自保！希望可以帮到你一二
看一招制敌，随身带武器，电击或者甩棍最实用，方便还是兜揣包石灰粉吧。
担心法律问题的话，买个厚重点的手表钢表链，可以关键时刻套手上。随身带火机之类的硬物，硬币也行，攥拳藏指缝里加强打击，放在手心攥着提高拳头锋面都行。
手上没功夫的话用掌托打架，从下往上推击脸部，发力隐蔽有力容易击中，随便击中脖子以上的话一招就行，完事。
人多教你一招，跑，就是一千个打一个只要跑的快也死不了。
防身建议咏春，女的也合适。
最后说下，现在都是硬化地面，体重够的话练摔法，特别是柔道是最狠的。讲伤害还有缠斗摔跤才是无敌，抓住就是骨折要命啊。
现代流行在擂台常实战的功夫有，拳击、散打、泰拳。建议学习散打吧。
练好防身建议以下几点；
1、有较硬的身体素质。练好散打的一个前提是有良好的身体素质，即体能、抗打击力等都要比较强。因此想练好散打，就要坚持锻炼身体，比如跑步、俯卧撑等都不错。
努力把身体练强壮，才能更快更好的练好散打。
2、练好散打基本功。掌握正确的动作要领和动作表象，然后采取原地反复练习的方法。在刚开始练习时应采取分解练习的方法，不要求动作力量和速度，重点体会动作原理和动作路线，在形成正确的动力定型后逐渐加快速度进行完整动作练习。
3、多做打靶练习。打靶练习分为打固定靶练习和打活动靶练习。打固定靶练习的目的是提高动作力度和耐力，打活动靶主要是提高反应速度、距离感和准确度。
4、要经常向高手切磋请教。当散打练到一定程度，要主动请高手切磋指教，这样能发现自己的不足之处，只有不断改进，虚心学习，散打水平才能上到一个新台阶。
5、要注意循序渐进练散打。要一步步来，不能急于求成。学完一个阶段再巩固巩固，然后进行新的学习。
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先说男女，男身体好营养好身高不残废，见效快就泰拳，防身健体就自己喜欢什么玩什么。
身体差，个人推荐咏春。但是跑步，俯卧撑，仰卧起坐能坚持。柔韧性的锻炼不能少。
女的话，咏春，跆拳道，柔道都行，专门的女子防身术。跑步不能少，起码你能逃跑有气，别跑个两步就喘。
不能少实战，有经济能力的请陪练下最好
网上有许多基础武术
强身健体，保卫家园。
可以去健身房等地方
去学容易练的跆拳道，武术必须要有功底，尤其从小练起
只要身体健康，练什么都成
先练一些搏击散打什么的
练武讲究的是基本功扎实再加上技术才可，否则花拳秀腿空架子是没有用的
需要做到以下三点：一是找位明师；二是刻苦学练；三是日常多悟。
追答 : 已经给你说清楚了，如此才能实现你的愿望的。
首先你要有一个强健的身体，速度加力量！然后就是技巧，建议你学习擒拿格斗。
去练跆拳道
武馆 ? ?擒拿 ?最实用 ?一招制敌 ? ? 学得快 ? ? 太极 ? ?到老了还能一招制敌 ? 但是要苦练 ? ? 防身推荐这两个 ? ? ? 你可以选一 ? ?都练更好
要想快就得学咏春，一般半年就能有所成果。别的武术都要很久，实战性不是特别强。
恒心与悟性都需要，再加上找位明师
练武术只为防身太简单了，只要练基本功就可以了，只要练好基本功就能对付一般应急情况，
答：不晚，但相比回难度要大上一些，记住只要工夫深，铁棒磨成针，事在人为，没什么时间上的晚不晚，详情>>
