全部答案

2016-11-18 20:05:10

• 专家建议，首先，要有一个科学的减肥计划，不能操之过急，急于求成减掉的可能只是水分，而不是脂肪；其次，定时定量进餐和加餐，不随时加餐，特别需要注意的是晚餐后不能再吃零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品；第三是注意饮食搭配，一方面，膳食中应有充足的蛋白质，如鱼虾、脱脂奶、大豆制品等食品，另一方面还可多吃热量低、饱腹感强的蔬菜、粗粮等食品

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  徐***

  2016-11-18 20:05:10

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