蝶泳的动作要领是什么?
夏天要到了,请指教。
1。身体位置
传统的蝶泳身体起伏很大,现在多采用小幅度起伏的技术
2。手的动作
手的动作和自由泳的动作很相象,划水和出水动作基本相同
移臂的动作更加强调高肘,手的展幅要尽量小,以加快移动速度
两手同时入水,入水点不宜过宽
3。
腿的动作
从腰腹部开始发力带动大腿,小腿,脚面做鞭状打腿。
4。内部节奏
很多人游不好蝶泳是因为没有掌握好蝶泳的内部节奏
划手和打腿的配合比例是1:2
双手入水时第1次打腿,较轻。
划水结束时第2次打腿,较重。
说一下换气,传统的蝶泳是抬头换气。90年代末,世界冠军俄罗斯运动员潘克拉托夫开始采用侧换气,至今好象只用他一个人用这种技术。潜泳,因为蝶泳很费力,规则改可以长潜后,多数运动员都采用了这个技术。
腿的作用更加突出了。
答:动作要领是: (1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,用右肩顶 对手右肩,右臂弯曲,将对手右臂夹住,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲; (...详情>>
答:酸牛奶是用鲜牛奶通过特殊细菌发酵制成的,牛奶经酸化后,酪蛋白凝块变小,并且可使胃内酸性增高,对于宝宝的消化吸收很有帮助,宝宝适量食用酸牛奶是有好处的。需要注意的...详情>>