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如何戒除手淫习惯?

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如何戒除手淫习惯?

我如何才能戒掉手淫习惯

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    2018-06-17 04:21:14
  • 正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑;  减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容;  保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会;  按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。  试图一下子完全戒除手淫,因目标太高反而不容易成功。

    海***

    2018-06-17 04:21:14

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