病情分析:
“阳虚则外寒”,也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷.
最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼.
指导意见:
吃饭的目的就是摄取热量,所以应认真对待每一餐饭,尤其应重视早餐.适当多吃些动物瘦肉,鱼,豆类,芹菜,香菇,大枣,黑木耳等富含铁的食品.多吃些富含维生素C的蔬菜和水果,以促进铁的吸收.还应注意多摄入含碘丰富的海带,鱼虾,海蜇,牡蛎等,以促进体内甲状腺素的合成.天冷时常吃些羊肉,狗肉等有温肾壮阳作用的食品,对提高御寒能力帮助也很大.
生活护理:
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉,改善激素分泌,促进新陈代谢,还会帮助把热量输送到身体的各个部分.运动健身应根据每个人的年龄,体质和环境条件,选择适合自己的运动项目.此外,每天早晨用冷水洗脸,洗鼻子,擦身,也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强.耐寒锻炼,最好从夏天开始,要循序渐进,持之以恒.