当你很生气的时候，怎样让自己在一分钟之内心情平静

很生气的时候，不要迁怒别人，找个空旷的地方大吼一声，发泄一下吧。或者闭上眼睛原地转个圈儿

哇，这可是一个难题呀！我觉得，一般的生气，能在24小时内
化解就很不容易了。你要求在一分钟之内心情平静，那一定是
演员了。那好吧，我们试一试。当你很生气的时候，记住：请
马上绽放一个笑脸，还要笑得露出牙齿来，并且保持三分钟。
不管别人说你是傻笑也好、是皮笑肉不笑也好，你一定成功！

3656，，，这位朋友你好

如果现在你有一只充满气的皮球，浮在水面，我让你在一分钟内把它按到水里看不见的地方，你能做到吗？如果你能按下去，你又能按多久呢？一旦你松开手，你能保证它不浮起来吗？

心理学告诉我们：情绪就象这个浮在水面的皮球，你要硬往水下按，那会吃力不讨好。

我能明白你为何提这个问题。

但是，我认为，如果你不明白自己为何生气，也不能承认自己的愤怒情绪，那么你要想硬...

3656，，，这位朋友你好

如果现在你有一只充满气的皮球，浮在水面，我让你在一分钟内把它按到水里看不见的地方，你能做到吗？如果你能按下去，你又能按多久呢？一旦你松开手，你能保证它不浮起来吗？

心理学告诉我们：情绪就象这个浮在水面的皮球，你要硬往水下按，那会吃力不讨好。

我能明白你为何提这个问题。

但是，我认为，如果你不明白自己为何生气，也不能承认自己的愤怒情绪，那么你要想硬生生的做到在一分钟内消气，这恐怕不是一件简单的事。所以，我建议你，第一步，正确面对自己的生气，看看自己为何生气，接纳自己的生气一定是有些理由的，不会是无缘无故的生气；第二步，平时注意培养自己宽容大度的个性，宽容别人，也宽容自己，朝这个方向努力，你会越来越少的生气；第三步，气来的时候，让自己停一会，也就是说可以让自己生一会气，再来处理自己的情绪。另外，你也可以学习心理学中一些处理情绪的办法，经常调理自己不良的情绪。

总之，理解别人，理解自己，宽容自己。

你看，你想硬生生让自己的愤怒在一分钟内就消失，这对自己是不是也太严苛了呢？如果你以这样的心对自己，是不是可以推断，你对他人也比较严苛呢？如果你对别人严苛，那么，当别人做得不满你意时，你就更容易生气，你看是不是这样的呢？

以此与你交流。但愿对你能有所启发。

闭上眼睛 深呼吸

深呼吸，然后努力想多么不值得为那种人或者那种事情生气，如果可以找到一个能埋怨的人或事，就在心里拍打它无数遍~！要善用YY。

迅速的闭上双眼，据科学研究，人在闭上眼睛的时候心情平复速度比正常时快。。在这一分钟内保持沉默，等睁开眼睛时心情就会平复很多。。我这个人脾气来的很快，有的时候我就用这个方法来平复心情，希望对你有帮助。。

把一切放开，把一切看淡，我是个很爱生气的人，但有的时候别把生气的人和事当回事，就会突然平静下来，不生气了，生气真的很伤身体，疼爱自己，气坏自己划不来，谁也代替不了。何况很多时候并不值得生气。