我曾发现，我越晚点睡，第二天，体重非旦不减还增，大便还拉不痛快。 可是，我若是早点睡觉，如晚上9点前就上床入睡了，即便当天晚上吃得多一些，第二天早上6点多起，不但大便痛快，体重还多减。 这是什么原因呢？ 不是说，睡觉多了长肉吗？怎么会相反的结果？
晚睡后，疲乏过度，上床闭眼就睡，直至天亮起床，无热量消耗，合成代谢占优势，故体重略增； 反之，早上床不能入睡，辗转反侧，颠鸾倒凤，热量消耗过多，分解代谢占优势，体重略减，由于运动，故大便顺畅。 祝君愉快、幸福！
对于吸收好的人是增肥
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜.
与你自身的新陈代谢情况有关
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
每个人的体质是不一样的
