如果是因为精神上有压力的话那就需要缓解，可以尝试着夜晚去快跑，或者在没人处大喊宣泄自己的压力，还可以通过吃辣椒，让辣椒的刺激舒缓精神的紧张。如果时间来得及的话可以放松一天，去公园溜溜放松放松，毕竟高三嘛，总会有些压力的，要试着自我调节这样才是正确的方式
我觉得高三同学或多或少的都经历过这些，精神压力过大或许有诸多因素，但就高三学生来说，不必考虑太多，人生存在太多不定向因素，走好眼前的才是最关键的，相信明天会更好！
上学时，听课怕不能跟上，有压力；看书不能集中精神，有压力；考试不理想，有压力……工作了才知道，考试成绩不好没关系，没考上名牌没关系，回想起来，那都不叫事儿。过去了就过去了。明天会更好，真的。
我觉得你应该先找出你为什么状态不好的原因，其次将自己放松一下
凡事平常心面对，放宽心就可以了。
你可以多和同学聊天，谈谈你对你干兴趣大学的了解。不要害怕面对高考，其实，高中时一个让你回味一生的时段。不要总是担心自己高考落榜或者家人的期望，只要你尽自己的努力就可以。还可以听听甜美的歌曲，缓解下学习的压力。
消除那些不必要的焦虑情绪，首先要懂得自己所为之焦虑的事情。下面的一些是我从别的地方搞到的一些资料，简单的看看吧，希望能对你有所帮助，嘿嘿！！！
如果不是复读生，自学能力不是很强，就还是要抓住上课时间，那是学习的最好方式！如果累了，该是心累了？那就借一些读者萌芽意林之类的杂志，或者和同学相互交流着学习！一起学习，效果也会好的！
企望不必太高。
答：缓解学习压力么~就要缓解心理压力~我有办法~的~ 充分休息。不管多忙，每天必须保证有8个小时的睡眠时间。 调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除...详情>>
问：姐妹之间的矛盾 我和我妹都在读高三，但不同学校，她总是打电话哭诉，说她不开心，不...
答：先和班主任老师了解一下他在学校的情况,看看问题出在哪里?必要时看看心理医生,然后和她谈好,可以转到你的学校来,转学后能保证一切顺利吗?到时再怨天尤人可没机会了。详情>>
