早上晃３０分钟忽啦圈，中午晃３０分钟忽啦圈 总之１天晃１小时忽啦圈就ＯＫ啦
没事啦不算太肥，减下就是了！
锻炼
如果不吃肉，只吃青菜和水果，可以减肥。我是两个星期减了6斤。
虽然每个减肥的人都知道不吃东西减肥是最不安全的，而且极容易反弹。但我不得不承认，节食减肥可以很快的减下来。但对身体真的很不好。我以前也试过不吃东西，可是没过几天，就忍不住了，我这一吃啊，反弹了好多。害得我现在不敢在试了，减肥的时候还很容易生病，一病就病好久，别人病早好了，我却还在打针，你想想看吧。如果不是非常非常紧急的话，你可以慢慢来减肥。我现在在学游泳，感觉游完以后，人都舒服多了。
不算太胖，心理健康就行了。
光喝水是不行的，如果是这样，当你把体重减下来时，你的身体也就垮了。因此我建议你，合理的饮食安排以及适当的运动锻炼说不定对你会更有帮助。怎么样？心动不如行动，愿你能苗条一生！
是胖我们身高相同,可你比我重了22斤~~~不过不要紧,主要保持健康~~~适当减肥吧!!有个力量训练不错的~
不吃东西，光喝水可不健康！ 我有个同学，效仿这法子， 一年下来，是减了20多斤，但调节身体健康的药也吃了不少！得不偿失！ 减肥：正常饮食，坚持运动就OK拉！ 既健康又简单，搞那么复杂干嘛！ 有效的，这是我一直的做法！
经常游泳
你目前的身材是有点胖.单减肥不能光靠喝水呀,最好的办法是运动加控制饮食,如跑步,跳绳都是很不错的减肥运动.晚餐尽量以菜为主,少吃面食.平时多吃水果多喝水.漫漫就会苗条起来的,心急吃不了热豆腐,减肥是慢工夫,不要心急哦,祝你减肥成功!早日变成漂亮MM!
你以为你是河南的奇人呀?她可是20年光喝水不吃饭哟,你做得到吗? 要能的话,我建议破破记录吧!会出名的,哈哈.
我觉得最好的减肥方法是多多运动，譬如：游泳、跳舞、打球之类的。还有少座车多走路、少吃含脂肪的食物多喝水。 持之以恒的这样做下去，你一定能达到你理想中的身材！
不要紧.生命不息,减肥不止
您的身高是158(公分)；理想体重范围49。5-60。5(公斤) 按这种计算方法，你的体重在正常范围，当然你想自己更完美，那就需要减肥了！上面那几位都给你了意见和方法，我的办法是对我自己来说有了效果，好象有点慢，不能达到你短期减肥的效果，不过我说出来，只想给你的参考！ 吃东西的时候，要少量多食，你知道绿豆饼吗？就是一小盒五块的那种，我早上一次吃了到十点多或十一点就饿了。
但是我只是在饿的时候吃一小块。一上午吃三块到中午吃饭时刚好；同理，其他时间的饭也是这样，当然中午你可以“暴饮暴食”，多吃些有营养的。少吃主食（尤其是面食）和猪肉、牛肉！我男友是回族的，在一起一年多没吃猪肉，我瘦了10多斤。当然这样很慢才能看出效果。
但你不妨试试！因为这样的我从来没节食，甚至是暴饮暴食，但是还是瘦了！晚饭7点前一定解决，早点更好，晚上不要吃东西了，饿了就提早睡觉，实在不行喝点脱脂奶也好。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃干果，面包。。。 祝你早日成功！！。
买3斤红小豆，煮水喝，饿了也吃。一周能减8斤
（身高-100）*0.9=标准体重。在标准体重之下10公斤内身材可以称为健康的魔鬼身材。
我最相信的是运动减肥 但不能忘了喝水 这样吧我告诉你减肥蔬菜前7名:黄瓜 白萝卜 辣椒 韭菜 冬瓜 豆芽 豆类 试试看吧
的确是太胖了 158的身高85斤我觉得是比较合适的体重。 注意运动和节食相结合
苹果餐+锻炼！！！
对阿，你要减肥了，其实减肥是需要毅力的，所以考验你的时候到了
是有点胖啊............ 不要紧.生命不息,减肥不止.嘻嘻.. 不要光喝水啦,你一辈子都光喝水?不可能啊...这样只会让你的身体着不住. 要减得健康.减得快乐. 其实,谈恋爱是减肥最佳良方.用心去好好爱吧!
是有一点胖，但是使用这样的方法减肥，即使减完了，那么身体也不行了，所以应该用一些科学的方法去减肥！
要合理饮食加上锻炼才是健康的减肥方式，不要想速成的方法啦！对身体没有好处的
