补铁的保健品要选择一些国家认证过的，现在补铁比较常用的是铁之缘片，补铁口感好吸收利用率高，无副作用，适合孕妇、小孩都可以，女性吃还可以补铁补血养颜，我本人孕期吃过，现在我小孩也吃来补铁营养，你可以网上查一查。平时在日常补铁时，多吃蛋黄，瘦肉末，动物肝脏等，富含微量元素的食物。早睡早起，饮食不挑食就可以恢复健康。
补铁可以吃些营养保健品的，还有可以吃点红枣，还有就是可以吃点猪血和猪肝，要多吃点动物肝脏，蛋黄，动物血等。补铁的同时也要注意多吃一些含维生素C的水果，像鲜枣，猕猴桃，桔子，草莓，还可以多吃点大枣，这些都是补铁补血的。都是帮助铁吸收的，还有就是，可以多用铁锅来做辅食哈。
现在都提倡食疗了，吃药副作用挺大的，多吃猪肝什么的。平时饮食搭配多吃一点荤菜就行了。有没有吃过四川西岭雪山的老腊肉，那种肉很好吃，是原生态的跑山猪肉做的，而且也能补铁补钙哦！（好吃莫贪，也要注意肉类食品吃多了会长胖的哦）
你好，一般来说最安全的可以选择铁质叶酸片，这个对人体无副作用，你可以去药店就可以买到，按说明服用即可
