有没有人知道最快最方便的减肥方法呀？还有，一个星期不吃饭光吃苹果能减肥吗？我几个月长了好多斤了，我想快快快的减下去啊。帮帮我吧！
您说的是吃苹果餐吗？（一个星期只吃苹果和少量的水） 吃苹果餐固然能瘦下来，可是反弹的几率也很大，而且苹果里含有大量的苹果酸，这种物质对肠胃不好的人来说简直是太痛苦了~而且体制不好的人（比如贫血）也是有很大的副作用的 记得在上学的时候我身边的爱美女生曾经为了吃苹果餐而晕倒在课堂上…… 每个人的体制不同，就很难说哪种减肥方法是最有效的啦~你可以多运动，控制食量，多喝水~相对来讲，一个健康的身体才是最重要的啦~
想一想这几个月和以前有什么不同.然后停止这些做法即可.
每天坚持跳绳加走路！
管住你的嘴,不要吃油腻的东西,多运动.
早起晚睡能减肥，多做运动，做局部运动能有针对性的减肥，这是我的经验，不能太懒，多参加劳动也食减肥的好办法，我试过的．
少吃、多运动，最好的运动是游泳效果绝佳！！
针灸减肥比较管用，我的同学最多的一周减了8斤
一日三次性交可以快速减肥，不吃饭光吃萍果不能减肥。
多吃水果，多吃饭，少吃肉类的，多喝水，不要一吃饱饭就坐下和躺下，，，，，，，，，要注意汤糖躺烫是肥胖4大克星
打击你一下,减肥没有捷径,只有平时注意饮食,多做运动,三餐要正常,基本就可以保持健康体形了
多喝水,多吃菜,多锻炼,少吃饭,少休息.
首先，不吃含糖多的食物。胖人大多喜爱吃甜食，诸如巧克力、麦乳精、炼乳、奶油甜点心、冰棋琳、蜜饯等。这些食品含糖量高、脂肪多、热量大，最容易使人发胖。若减去这些食物或隔几日少量供给，就意味着防止让人继续加胖，完成了关键的第一步。 其次，蛋白质、维生素、无机盐的供应要跟上。胖子们在去掉爱吃的食物后，可能不愿多吃一些日常的清淡食物。这样往往会影响蛋白质、维生素和无机盐的摄入，这时应多给一些鱼、鸡、瘦肉、豆制品和大量的新鲜蔬菜。这样不但能促进肌肉的生长，提高身体抵抗疾病的能力，也可使你减少饥饿感。 另外，有些胖子主食吃得比较多，为了不使他们饥饿，应当多用一些低热量、大体积的食物来代替，如煮玉米、海带丝、果胶冻、琼脂及爆米花等膨化食品，这些也是大家爱吃而热量又较低的食品
多吃苹果，冬瓜，西瓜，鱼，南瓜，墨鱼，香蕉
1.西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 2.鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了
不要吃的太多！天天锻练呀！愿你早日实现自己的这个梦想朋友！
