依本人而言，应该是吃米容易长胖，因为米没有经过加工，只是消除了胚芽和表面的矿物质等成份，而面是把麦子磨成粉，再经过加水、和面和切条的三个步骤，这三个步骤己经把面里含有的部分脂肪和热量去除了，所以吃米容易长胖。
面的热量高，容易胖！
当然是吃面容易长胖啦,因为像面粉之类的东西里含的麦芽糖比较多,含糖量多的东西吃多了容易增长脂肪,就很容晚长胖,但偶尔吃一点没没关系的.像米的话,一般作为主食,里面含的营养是最好的.吃要不暴饮暴食就好了,最好是吃7成饱最好!
面
吃面吧
看看热量表就知道了，呵呵。
主食类 每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克 食物名称 份量 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35 面 条 2/5碗 50 芋头 4/5碗 66 面 线 3/2碗 57 马铃薯(块) 3/4碗 104 米 粉 3/5碗 76 马铃薯片 片 14 速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138 速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(红心) 1碗 138 葱油饼 1/4片 37 玉米 3/2碗 68 馒 头 1/3个 33 玉米(浆罐头) 2/5碗 98 烧 饼 1/3个 25 玉米(粒罐头) 7/l0碗 94 全麦面包 1片 32 莲子(干) 12粒 36 土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58 萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127 猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46 包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34 。
面食里含有的淀粉含量要相对高一些,应该是面类食品更容易长胖!
当然是吃面了!
