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怎么样才能快速减肥呢？

我男生16岁，175cm，57kg，上身很瘦，但是屁股和大腿的肥肉很多，怎么样才能快速减肥呢，有什么好的办法吗怎么样才能快速减肥

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您好！根据您所说的情况，怎么样才能快速减肥呢，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免无法及时消耗能量！    要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！多跑步，建议一定要坚持。

2016-07-12 21:09:50

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