冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。 一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少； 二、饮食要清淡 油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口； 三、摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力； 四、常吃水果和饮果汁 水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。
钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
“春困”不是病理现象，而是由季节变化带来的暂时的生理困乏现象，但也会影响学习和工作效率。如何防治“春困”症状呢？ １．合理安排一日三餐;早餐应多吃含淀粉的主食，它代谢后生成的糖类是大脑唯一可利用的能量，还应多吃些蛋奶、豆浆和肉，以保证全天旺盛的精力；中餐应适当多食些高蛋白营养品，如豆制品、花生、鱼和禽蛋等，以补充机体的消耗。
这些食品中蛋氨酸含量高，具有抗困乏和抗病之功。 ２．饮食要清淡、富有营养，少食油腻;因丰盛油腻的菜肴可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，这将加重“春困”现象。多吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，并酌情喝一些绿茶、咖啡等兴奋神经的饮料。 ３．适当春补;对大多数人可选用“平补”之品，如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等消食理气食品，最好制成药粥，以驱除疲劳和困乏，增强机体的精力。
4．多吃新鲜水果和蔬菜，并补充维生素和矿物质;水果中含有丰富的钾和镁，它可维持细胞水分，增加机体的耐力。缺钾可使人感到软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。葡萄、桔子、香蕉、苹果和荸荠中都富含丰富的钾、镁。 ５．加强体育锻炼、亲近大自然;早晨用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，养成“早睡早起”的好习惯。
春天多到大自然中活动，如跑步、放风筝、打拳、爬山和郊游等，这些活动能振奋精神，增强活力。 来源:家庭医生报 。
伸懒腰可解乏，昨看报纸登的。
答：“春困”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。主要是由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应过程，需要通过各种方...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
