减肥不是一天两天就能减下来的,其实你也不必那么的担心啦.只要你经常做运动,饮食不过猛,注意日常生活,慢慢的你就会在不知不觉中瘦下来,也 不必买些什么减肥药什么的,对身体不好!建议你多做运动吧,多吃些蔬菜水果,不要吃太多的粉面.吃粉面很增肥的.还有早餐和中餐都可以多吃点,晚餐就不必吃太多,因为晚上很难消化,容易增肥,晚餐用水果代替就可以,苹果就是最好的选择.
Control your diet.
唉本人也在减肥中. 我的减肥方法是睡前喝红酒加奶酪. 不如你也试试吧听说三个星期可以减七公斤.
千万慎重去服用什么减肥药,对身体没有好处,一但停药反弹更大.也不能少吃或节食,那样减去的不是脂肪,而是身体里的其他组织.再加上暴饮暴食,更容易堆积脂肪每天坚持走2个小时.还有饭后不要马上坐着,出去散散步,消化一下.只要坚持一定会有效果的.(补充一点,冬天长胖很正常,因为天气冷了人体更需要热能,所以经常感到饥饿,才会多吃.现在夏天快到了,正是减肥的好时机,天气太热食欲也会降低,几乎大多数时间都以稀饭为主,控制好自己的食量就OK.快快加油吧!!!!!!!!!!!!记得还要多吃水果呀,即减肥又美容,一举两得.
是的，早餐中餐正常吃，晚餐不吃，这样你很快就会瘦下来。比如我自己就是这样，我160，用这样的方式减到了47公斤，感觉既简单又持久。
晚上不要吃太多，多運?樱?
目前市场上的减肥产品琳琅满目的，千万不要依靠药物，你可以通过节食+步行，效果很明显的，一个月差不多能瘦10斤呢，每天晚上什么也不吃，白天尽量徒步快走半个钟头以上，相信你很快就会瘦到满意的效果！
多运动，多喝水，多吃水果。运动的时候包着保鲜膜鲜果非常好。我试 过。我原来110斤。就是吃减肥药和以上的方法瘦20斤。现在90斤自己非常满意
多运动,让赘肉变得结实一些---干吗减肥,健康最重要
你得先找到根源——你为什么胖？ 吃得多？不运动？爱吃零食？遗传？ 然后再找解决方法 吃得多 爱吃零食的 去点穴加节食 坚持下来两个月就会瘦了 不爱运动造成的 就报班儿 跳去 遗传 就去医院看
