晚上睡觉时腿抽筋，怎样才能快速的解决疼痛？

补充钙和盐。

吃点钙片吧!!!.有点缺钙了!!!.

马上站起来活动,痛痛即可消失!

现代研究表明,血液中缺钙,便引起神经和肌肉的兴奋性增强,如再遇冷的刺激,便会出现抽筋.解决办法补钙、保暖。抽筋时立即向上弯曲脚掌,马上即可仃止抽缩.

抽筋时可用大蒜擦抽筋部位。

用手使劲扳大脚趾，直到不疼为止

站起来就行.

    造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。 
4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 
7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 
9.某些降血压及...

    造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。 
4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 
7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 
10.不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 
5.文献上有报告指出维他命Ｅ可减少发作次数，但目前尚未有定论。 

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

马上站起来把脚伸直用力使抽筋总价部份拉直,同时贴伤筋胶.或肤他灵.