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2016-02-28 16:19:22

• 减少淀粉摄入 减餐 适当运动 爬楼梯是个不错的选择

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  A***

  2016-02-28 16:19:22

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2016-02-28 16:18:49

• 特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~）

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  y***

  2016-02-28 16:18:49

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