请问:如何有效进行腹部减肥?控制脂肪肝?

我身高1.78米,体重81公斤,主要是腹部肥胖,其他部位正常。近期体检有轻度脂肪肝，该怎办？？？

刀***

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你的不算什么，我现在是和你一样高，但原来体重95公斤，据我最近这阶段的减肥状况看，已经减到了不到85公斤，主要的经验是：1、调整饮食结构，对于脂肪含量大的食品不吃，多吃蔬菜和纤维素含量高的食品；2、增加运动，对于腹部可以采取多做仰卧起坐的方式保持；3、早饭吃好，对于晚饭要以蔬菜为主

x***

2006-06-13 17:29:48

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其他答案

１.首先要戒酒，限制动物脂肪和动物内脏食物的摄入。
２.不能吃十分饱，尤其晚餐，睡觉前不吃东西。
３.养成良好的饮食习惯后，自然而然地即可恢复身体健康。
４.适当吃些粗粮，多吃些蔬菜，少吃高热量的食物。要懂得病从口入的道理。

实***

2006-06-13 17:35:28

34 8 评论

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