我想穿裙子,可是小腿就是传说中的象腿,脚腕子也不够细,我该怎么做才会好一点???我知道踮脚尖的方法。可我怕老做之后小腿会变的都是肌肉块。我不喜欢那种很结实的感觉。请大家给点宝贵的意见!!!
1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。
做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。 小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。
再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿啦 。
多拉伸小腿
建议你跳健身操,完了拉伸小腿,效果肯定很好
是全身胖还是特别只是脚胖。如果是只有脚胖的话就要针对部位。如果是全身胖的话那就只好减肥咯。
胖呀,没什么呀,我就喜欢腿胖的,不要以为腿胖不好,你想穿还不是为了吸引异性,没关系的,要是真的见意就穿的运动点,这样看起来还很健康很运动吗,就没那么明显了,