如何调整好心态

我觉得和朋友聊天是最好的办法.多参加体育锻炼.

你好这位朋友：
   和你目前失去工作，还没找到合适的，有一定的关系。在自己人生的定位上发生了质疑，对自我没有信心了。所以看问题就感觉很消极。这个完全是人之常情，也是在特定的时期，产生的正常心理反应。关键是怎么样来调节好自我，以好的心态面对今后个人的发展。对自我的评价需要客观分析，遇到找工作的困难，避免以一概十的片面，找了一家，感觉不合适，就认为社会抛弃了你，自己没有能力了，不适合社会发展需要了...

你好这位朋友：
   和你目前失去工作，还没找到合适的，有一定的关系。在自己人生的定位上发生了质疑，对自我没有信心了。所以看问题就感觉很消极。这个完全是人之常情，也是在特定的时期，产生的正常心理反应。关键是怎么样来调节好自我，以好的心态面对今后个人的发展。对自我的评价需要客观分析，遇到找工作的困难，避免以一概十的片面，找了一家，感觉不合适，就认为社会抛弃了你，自己没有能力了，不适合社会发展需要了，这样的结论就是偏激啊。以偏概全，就容易影响你继续努力，影响你的自信心，所以很多时候和自己的认知观念有关系，同样的问题，你换个角度想，就会有不一样的结论。可以多分析自我，正确的评价自己，这样才可以树立信心。
必要的话可以联系我，我已经开展网络远程心理咨询。
  ---心岸医生

首先，你心情不好的原因是因为你的自信受到了打击。其实要恢复也不难，最难还是要过自己的关。
其次来说说步骤：
1.做一些自己喜欢并且擅长的事情，享受快乐的同时，可以提高你的信心。
2.和好朋友一起经常聊天，他们可以帮你度过难关。
3.给自己定一些简单可行的小目标，并且积极去完成这些目标，每次完成就小小的犒劳一下自己，也能增强信心。
4.如果你有爱人的话，他的鼓励和支持胜过我前面说的一切。