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跑步能减肚子上的肥肉吗跑步能减肚子上的肥肉?
跑步能减肚子上的肥肉吗跑步能减肚子上的肥肉吗
健康指导:减肥一般是整体性地减的,但是脂肪堆积多的地方减的会相对较快,想要减肥,尤其腰上的赘肉,建议您通过调整饮食结构与运动相结合的方法,具体做法是控制好您每天摄入食物的总热量,不要吃油炸、腌制等的食物,多吃热量低且容易饱腹的食物,如南瓜、土豆等,睡前3小时不要吃任何食物,同时做些适量运动,如扭腰、跳绳等,每周3次,每次30分钟以上。
阎***
2017-03-01 08:13:20