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做深蹲后怎样恢复做了300个深蹲？

做深蹲后怎样恢复做了300个深蹲，已经过了3天半了，大腿还是很痛，上厕所很痛苦

张*** | 2016-08-17 18:51:13

全部答案（共1个回答）

你的症状是肌肉运动时产生的过多的乳酸的结果。目前局部的乳酸代谢还没有完全，故可以有一些酸痛的感觉 。与你的运动量过强有关。    建议你可以口服一些活血的中药或是局部热敷什么的改善一下局部的血液循环什么的就可以了。再 就是下次的运动量需要一渐渐的增加就可以了。肌肉有一个适应的过程。

害*** | 2016-08-17 18:51:13 133 60 评论

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