想哭却哭不出来，怎么办？

最近因为很多事情，心情变得很低落，很多时候都想痛痛快快哭出来作为发泄，但是不知道为什么，总是感觉差了一点点，就是哭不出来，想对朋友倾诉的时候也一样，话已经到嘴边的时候，就是差了一点点，出不了口。
我该怎么办？

逆*** | 2006-11-07 16:05:21

好评回答

z*** |2006-11-07 16:45:00 1831 977 评论

既然发泄不了，那就转移注意力。去做一些自己喜欢的事情，并从中获得相应的满足感和轻松感。多与人沟通交流，让他人的欢快情绪感染自己，使自己从这段阴霾之中走出来。

在平时多注意调节心态，舒缓情绪，对烦恼采取无所谓的态度。只要自己能学会去忽视它们的存在，那么，什么事情都将变便的容易处理。

一旦，我们对那些烦恼的事物以不理睬的态度，烦恼总将消失在自己的心里，但，如果一再的反复的去回想这些事物，带...

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其他答案（共10个回答）

哭不出来说明火候不够，或者说伤感的情绪累积不够，何必要勉强自己呢？想哭就哭，不想哭也不要强求，哭毕竟是伤感的事，还是避免比较好。哭不出来时不妨大声的笑。
都是常人不是演员哭与笑更多的应该是真情流露。我曾经认为我一辈子都不会哭了，因为觉得自己已经经历了太多的悲伤，没有什么事情值得我去哭，但是我还总哭，为什么，因为生活就是这样，日子在更新，情感也在交替，许多时候都有悲从中来的感觉，所以你不必有想哭却...

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1*** | 2006-11-22 00:40:15 1832 980 评论

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想哭却哭不出来，怎么办？ 

如果我们能够具体描述自己的心情!(难受) 并且能够对心情进行正确的归因!注意!只有针对自己行为的归因才有价值!(怀疑) 那么我们就可以有效地修正自己的行为!(信任) 理所当然我们就会做得更好!(舒服)---加油!------你的朋友!------方快!

方*** | 2006-11-18 22:23:46 1828 979 评论

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你可小喝一点酒,
让自己心里面不敢说的说出来,
不过不要经常喝,
经常喝就成酒鬼了.
或是到外面去玩玩

て*** | 2006-11-11 16:57:00 1814 982 评论

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如果一时难以找到合适的倾诉或发泄对象，那么就以记日记、写信的方式，把自己的苦闷、烦恼和忧愁对纸张诉说、袒露，并把它看作是有情有意好朋友尽数、尽情倾诉。人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的，而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵，一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。

p*** | 2006-11-07 18:18:28 1830 979 评论

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其实你不必刻意一定要让自己哭出来，那样反而压抑。每个人的发泄方法不一定等同，否则这个社会就不需要心理学家和心理咨询师了。发泄积郁的方法有很多种。比如体育锻炼，你可以找自己喜欢的体育运动，也可以去学跆拳道，在发泄的同时学会一门防身术可谓一举两得。你也可以到KTV疯狂的唱歌，你不用在意别人会怎么看你，只要你自己能使自己心情舒畅就行。或者你可以到没人的地方唱，那里是不会有人管你的。在没人的地方你也可以把...

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