个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
注:吃安眠药 不管用。
我遇到过同样的问题,但现在解决了,首先让老人睡前用热水洗脚,时间要控制在15分钟以内,然后再喝杯热牛奶,牛奶不要太浓,也不要太多,否则容易起夜,第三,在临睡前用梳子梳头50次,这样一套下来应该可以搞定了,我奶奶今年75岁,用这样的方法现在每天睡的都很好。 ps:补充点脑白金或许更好(我不是做广告)
老年人的睡眠,主要问题有三: 一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡,夜间反复醒来,这是老年人的间歇性睡眠,并非生理异常,只要每天能累计睡眠5-7小时,于健康是无碍的。 二是睡中多梦。梦是大脑的保护性抑制,是大脑神经细胞抑制不平衡的产物,多发生于刚入睡和将要醒的时刻,一般只持续几分钟,其余的都是睡眠时间。因此,说整夜做梦,怀疑因 做梦而神经衰弱,完全是心理作用。 三是失眠。据统计,老年人患失...
查看全部>>
老年人的睡眠,主要问题有三: 一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡,夜间反复醒来,这是老年人的间歇性睡眠,并非生理异常,只要每天能累计睡眠5-7小时,于健康是无碍的。 二是睡中多梦。梦是大脑的保护性抑制,是大脑神经细胞抑制不平衡的产物,多发生于刚入睡和将要醒的时刻,一般只持续几分钟,其余的都是睡眠时间。因此,说整夜做梦,怀疑因 做梦而神经衰弱,完全是心理作用。 三是失眠。据统计,老年人患失眠者达70%。失眠的原因比较复杂,有外界环境因素,如酷暑、严寒、噪音等;有疾病因素,如疼痛、咳嗽、心悸、呼吸困难、腹胀、湿疹等,有心理 因素,如情绪不安、心情抑郁、过于兴奋、思念、生气等。 老年人如何克服睡眠障碍? 其一、睡侧而屈。 睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手,似胎儿状。这种睡姿。可令四肢百骸、皮肉筋骨处于 充分的松驰状态,可使精和气内守,有助于入睡。 其二、先睡心。 睡时先安“心”,摒弃千思万绪,否则一任思绪在心底翻腾,又何能入睡? “先睡心”的另一层含意,就是消除对失眠的恐惧感。生怕睡不着,反而睡不着。因此,睡不着时,心要静,气要平,持“无所胃”的不理睬态度。往往失眠一两夜之后,继之会有一 两夜的好觉,失眠的损失也就补回来了。如果的确无睡意,与其在床上辗转,不如起床坐立 、散步或看书待有睡意时再睡。 其三,暖益足。 “暖益足”出自唐代孙思邈《千金要方》,其含意有三:一是睡前用温而偏热的水浸足,使血液下行,改善脑部充血状态,以利入眠;二是睡前按摩足心涌泉穴,该穴是少阴肾经穴位,肾主水,按摩可引起火归源,火入水中,水火既济,睡眠就好了;三是睡时两足保持一定温度,不要受凉。
白天尽量不让他睡觉,晚上吃片安定,没办法的,否则餐上老人老起夜.
人到老了睡眠自然会少很多,不到万不得已时尽量不要吃药。包、解决办法是因人而异的,我认为想办法让老人白天少睡,多做些运动,到了晚上睡眠状态就可以好一点了。