要想敏捷首先要有快的动作,如:出拳,跑速......其次自己的头脑要灵活,知道怎样躲闪最安全,最后要加强腰部.腿部.腕部等的力度是自己可以通过它们灵活控制身体各部分,最后要有实战经验.
天天打[即找你的陪练实战].日久必精也.
这里有点建议
你要有一定规律的让全身各个部位都在放松中猛的紧张
就这么简单
再有就是此法虽在于速成但实战性却很强你先练一段时间,
感觉好就继续努力.
要有超常的训练方法: 1.在来回乱摆动的沙袋阵中闪展腾挪,完成躲避和攻击. 2.从高坡上跑下来,步不快不行. 3.多练八卦掌,梅花桩等灵活拳种的套路.
除了勤加苦练没有捷径. 要说练习的方法到是有很多: 1.实战,有人说一场实战堪比几个月的练习.那时不快就要被打,被迫要快. 2.移动靶练习,两人或多人练习,无规律移动靶子,可运用身体任何部位. 3........
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