要怎么运动才能保持身体健康和身材？

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崔***

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你好，你这种情况如果想保持身材苗条，那就不要吃零食了。因为你摄入的热量和你消耗的热量不成比例的话。那么你摄入多余的热量就会转化为脂肪储存在你体内。    从而会引起你身体发胖的。所以说不是吃零食前喝苏打水就不会发胖的。这个和你摄入的，热量食物成正比而不是和是否喝苏打水有关

_***

2017-06-03 13:19:16

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根据你描述的情况建议你采取运动保健，可以早晨起来早饭后后开始晨练，早上中午饮食要吃好，晚上要吃少适当的晚饭后可以进行散步。    建议你每天严格的控制饮食结构，合理的调整饮食。平时忌食油腻食物。

此***

2017-06-03 13:19:16

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