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怎样减肥不用花钱去抽脂肪？
我真的很胖，我要减肥别人看着我就想笑我，怎样减肥不用花钱去抽脂肪，不会反弹？，需要吃什么，做什么运动吗？减肥方法瘦8斤治肛门息肉哪家医院好？
你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，饮食方面，不需要刻意节食，多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理，每次吃饭吃七分饱就好，少吃甜食，晚上要少吃，运动方面，每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持，所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果的。。 建议多运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，避免吃饭没有节制，餐量不定，多吃五谷杂粮，水果，蔬菜等
巧***
2017-04-26 16:46:45
