你的肌肉很大，但是摸起来却不很硬，看来是你长得过胖所致。你摸到的并不一定是真正意义上的肉，而是你皮下的脂肪层，所以不会很硬的。真正的肌肉实际上是平时我们说的瘦肉，象牛腿上那种肉。这种肌肉稍一用力就会起棱而变得硬梆梆的。要使肌肉变硬必须下苦工夫才成，要天天坚持跑步四十分钟以上，速度以快要开口呼吸为好，最好还配合做俯卧撑，仰卧起坐，压腿等动作效果会更好。关键是要不怕苦，不怕累，持之以恒，习惯了也就不觉得苦了。这是我的经验之谈，我就是这样长期锻炼身体的，我一用力身上的肌肉就会突起。
虽然体重轻点，还是脂肪多，肌肉少的缘故，摸到的是脂肪，不是真正意义是的肌肉。建议多作肌肉力量的锻炼，如举重、哑铃、单双杠等，使肌肉发达起来，脂肪少些，比重加大，体重就增加。肌肉有力了，自然摸起来就是硬的。
楼上的朋友分析的有道理。 不过，想要把你的肌肉都练发达了，必须经过专业的训练。 如果你在大城市，你可以到健身俱乐部锻炼，那里有专业的健美教练指导，会指导你锻炼每一块肌肉。 如果没这条件，你不妨买一本好的健美书，通过学习，进行锻炼。不过，因器材的限制，有些肌肉锻炼项目可能没法进行。
