慢跑 游泳。两者都是很好的减肥运动。享受运动瘦身的过程，非常愉悦。运动，少点米饭但是不能一点都不吃。
合理的饮食，加运动，最好有氧运动，减肥没有什么最好的办法，主要是持之以恒。还有国内减肥产品混乱，不能随便买，那种保证几个月内瘦多少斤那种全是骗人的，人和人体质不同，那种绝对性语句无非是为了卖产品。仙妮蕾德的新产品新体素真的很好，纯草本，至于产品质量，你可以问问用过仙妮蕾德产品的人，不用我多说什么。
想减肥就跳绳吧,每天要坚持半个小时,并且不能跳一下停一下,否则会前功尽弃 饮食照常,但不能吃太多发胖的东西哦! 我试过,刚开始会很累,而且小腿也会很疼,但要忍着 刚开始跳要做一些准备活动,活动活动筋骨 开始几天可以先50个一组,跳完后休息10秒左右(休息时间不能太长),再继续 之后几天逐渐累加到100个一组甚至200个一组,每天大概跳1100个左右就可以用掉半个小时,跳的时候最好配合有节奏感的音乐,这样可以使自己心情放松.也能有效的减肥。 诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
七日瘦身 靓汤帮你忙： 汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒 做法：全放锅里，熬成菜汤即可 吃法： 第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤 第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤 第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。 以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。 切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
