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你说的这种情况，目前左肾的那个强回声还不能确定是“错构瘤”（毕竟只是可能而已），不要太慌张。
不知道你是在什么样的医院做的B超？ 个人建议你可以去别的好一点的医院（比如三级甲等医院或者医学教学医院）复查一下B超。
根据你的情况，你的生活习惯比如饮水、饮食等非常容易形成结石，自己以后应该多多注意。

参考一下：

结石病因 
正常尿内晶体饱和度和晶体聚合抑制因子的活性两者处于平衡状态，...

你说的这种情况，目前左肾的那个强回声还不能确定是“错构瘤”（毕竟只是可能而已），不要太慌张。
不知道你是在什么样的医院做的B超？ 个人建议你可以去别的好一点的医院（比如三级甲等医院或者医学教学医院）复查一下B超。
根据你的情况，你的生活习惯比如饮水、饮食等非常容易形成结石，自己以后应该多多注意。

参考一下：

结石病因 
正常尿内晶体饱和度和晶体聚合抑制因子的活性两者处于平衡状态，一旦由于某种因素破坏了这种平衡，不管是前者饱和度过高，或是后者活性降低，均可引起尿内晶体聚合，导致尿石形成。下列因素对尿石的成因有明显的诱发作用。 
1．全身性因素 
①新陈代谢紊乱 
②饮食与营养 
③长期卧床 
④生活环境 
⑤精神、性别、遗传因素 
2．泌尿系统的局部因素： 
①尿路感染 
②尿路慢性硬阻 
③异物 


预防 

（一）养成多饮水的习惯 
多饮水可稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使尿石排出，一般成人每日饮开水或磁化水2000毫升以上，对预防结石有一定意义。 
（二）解除尿路梗阻因素 
积极处理尿道狭窄、前列腺增生症等，以解除尿路梗阻。 
（三）积极治疗尿路感染 
（四）长期卧床病人，应鼓励及帮助其多活动，借以减少骨质脱钙，增进尿流畅通。 
（五）调节尿液酸碱度 
根据尿石成分，调节尿液酸碱度，可预防尿石复发，如尿酸盐、草酸盐结石在酸性尿中形成，磷酸盐、碳酸盐结石在碱性尿中形成。 
（六）防治代谢性疾病，如甲状腺功能亢进者应行手术治疗。 
（七）饮食调节和药物预防 
根据结石的成分适当的调节饮食，如草酸盐结石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，口服维生素B6，可减少尿中草酸盐的排出，口服氧化镁，可增加尿中草酸盐的溶解度。磷酸盐结石病人宜低磷低钙饮食，口服氯化铵酸化尿液，有利于磷酸盐的溶解。尿酸盐结石的病人，宜进吃含嘌呤丰富的食物，如肝、肾及豆类，口服枸椽酸合剂或碳酸氢钠，碱化尿液，使尿液pH保持在6.5以上。 
由于尿路结石病因复杂，结石的高发生率及治疗后容易复发，仍是目前临床面临的挑战性难题之一。因此，在采取预防措施时应尽量考虑患者个体可能的具体原因，因人而异制定预防措施。 

泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石等，发作时主要有腰腹部剧痛，呕吐、恶心等症状。他指出，为了预防泌尿结石，减少结石疼痛的发作，应该多饮水，少吃含盐、含糖、含钙高的食品，同时还要多运动。 

如果饮水过少，会使尿液过度浓缩，尿盐沉淀，增加结石形成的机会。而多饮水，会使尿量增加，能冲刷、清洁尿路，在有尿路感染的情况下，多饮水还能加强引流，有利于对感染的控制，降低感染结石的生成。因此，夏季应注意多饮水，至少保证保证每天饮水1-2斤。 

另外，口渴时也最好不要过饮啤酒和其它硬度过高的的饮料。同时，不要长时间待在空调房，以免空气干燥，使身体丧失大量水分。经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量，以补偿大量出汗所丢失的水分。要养成饮水习惯，主动多饮水，不要等渴了再喝水。 

饮食上，少吃动物内脏，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸鱼、咸肉、盐制品。另外，要多吃低钙饮食，少吃乳制品，因乳制品中含钙质较多。少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，也会增加结石形成的机会。 

最后，预防泌尿结石，还要注意多运动，长期不活动，可增加尿沉淀机会而形成结石。 

专家指出，应该多活动，多饮水，少吃含盐、含糖、含钙高的食品.