我是男性27岁，肥胖。 目前每天慢跑30分钟，加上步行1个小时左右，坚持2个月了，同时控制饮食，目前瘦下10斤左右。 请问，速度是不是很慢啊？怎么能提高减肥的速度？》 另外，每跑3到4天后膝盖就会在跑的时候疼，就要停止一天休息，请问是怎么造成的膝盖疼？怎么避免，谢谢
减肥就是要慢慢来的~如果想提高速度那么需要加大运动量,但我不建议你这么做.膝盖痛可能是你以前不经常做运动有关,记住坚持就是胜利1
我有一种方法是吃一个东西,然后在工作或者学习上多上上心,也就是说玩命一些,这样很容易就会减肥了,这个东西的名字就是:燕麦米,不知道你听说过吗?在外面市场卖米处应该有卖的吧?买一些回来,夹杂在干饭里,是一锅干饭的1/5,天天吃也没关系,一礼拜吃3次也行,主要注意,吃饭后半小时内别躺着就可以了,这个方法对我和我妈都很有效果的,不信可以去试一下!吃的越多越有效果,没有任何副作用因为也是一种主食!
我两个半月，减重26斤，腰围减了13厘米， 欢迎到我的博客看看我的减肥照片 可能对您减肥有帮助
