脚扭了,怎么办

您最好到正规医院拍片检查以后，确定没有骨折、踝关节半脱位等的前提下，那就单纯是脚踝不软组织损伤的原因造成的了。一般从理论上说，软组织损伤修复需要三周的时间。排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！最起码也要尽量减少平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护踝！尽量不要把脚放在低处空着，以免静脉血和淋巴的回流受到影响。在病人休息或者睡觉的时候最好在小...

您最好到正规医院拍片检查以后，确定没有骨折、踝关节半脱位等的前提下，那就单纯是脚踝不软组织损伤的原因造成的了。一般从理论上说，软组织损伤修复需要三周的时间。排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！最起码也要尽量减少平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护踝！尽量不要把脚放在低处空着，以免静脉血和淋巴的回流受到影响。在病人休息或者睡觉的时候最好在小腿下方放置个枕头之类的抬高患肢的软和的东西，脚的高度只要比心脏水平略高而已，这就会很好的促进静脉和淋巴的回流，利于消肿。假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，外敷患处，也会起到消肿止痛的作用的。我觉得您可以不妨一试~ 要注意，这两三天千万不可一是用热水泡洗患踝，伤后72小时以后才才使用热水来活血化淤治疗，72小时以内应该使用冰块等冷东西来外敷患处，以减少因为崴脚而造成的局部内出血、肿胀等情况。
可以的话，还可以适当口服一些消炎镇痛类药物，比如：适洛特、芬必得、鲁南贝特等药物，假如不想吃药可以外用膏药治疗，比如：奇正牌消痛贴、今古通、云南白药等比较好的膏药，效果也会不错的~ 如果恢复的良好，应该需要三、四周以后才可以完全进行跑步运动~期间一定要注意避免剧烈运动，再加重损伤。
祝您早日康复！