哥想减肥啊····介绍介绍方法··要实用的哦··？

哥想减肥啊····介绍介绍方法··要实用的哦··

郑***

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关于减肥我很有经验。建议精油刮痧，可以促进循环，疏通经络，经络通了会更容易瘦。饮食注意清淡，不要吃高热量的食物，还有碳酸饮料，多吃豆制品、蔬菜，做到少吃多餐，吃饭时细嚼慢咽。多运动，比如游泳、跳绳、有氧操，都很消耗脂肪。总结来说，减肥就是消耗量比摄入量大就会瘦，一定要管住嘴迈开腿！加油！（希望可以帮到您，如若对回答满意，请给个好评，赠人玫瑰，手留余香）

乔***

2013-10-05 22:55:35

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1：晚上控制饭量
2：可以适当的吃点水果素菜
3：每天晚上选择一个时间短锻炼，跑步，打羽毛球等有氧运动
4：养成良好的作息时间
5：千万不要暴饮暴食

小***

2013-10-05 22:13:18

30 5 评论

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