怎么样能快速减肥？

怎么样能快速减肥，特别是腿！跳绳能起作用吗？

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下身胖大多是久坐后脂肪囤积，应多走走，多慢跑，不宜剧烈运动，放松运动做得不到位还会生成肌肉，更难减掉；还要注意坐姿，坐三分之一椅子有提臀的效果，走楼梯时一次上两阶也能提臀；用手敲打大腿外侧能瘦大腿。总之，多运动总是有好处的，要减肥只能持之以恒，效果才明显，祝你瘦身成功！

2015-09-20 20:48:13

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指导意见：
您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。

2015-09-20 20:48:13

32 9 评论

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问：现在很胖特别是腿很粗想知道怎么样

答：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖...详情>>
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